בס הים הערבי אפוי במתכון נייר

תמונות / Getty Images

סה"כ: 60 דקות
הכנה: 15 דקות
לבשל: 45 דקות
תשואה: 4 (16 מנות)

6 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
181	קלוריות
5 גרם	שמן
4 גרם	פחמימות
27 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 4 (16 מנות)
כמות למנה
קלוריות	181
% ערך יומי*
סה"כ שומן 5 גרם	6%
שומן רווי 1 גרם	5%
כולסטרול 58 מג	19%
נתרן 119 מג	5%
סה"כ פחמימות 4 גרם	2%
סיבים תזונתיים 1 גרם	2%
חלבון 27 גרם
סידן 41 מג	3%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

ביוונית: λαβράκι στο φούρνο σε χαρτί, מבוטא lahv-RAH-kee stoh FOOR-noh seh har-TEE

בס ים ( lavraki ) ממולאים בעשבי תיבול, גבול מלמעלה ותחתית עם עגבניות, ואז מבושל ומוגש עטוף בנייר קלף לטעם מצגת מצוין.

דבר טוב בבישול עם דגים הוא שהוא הופך באופן מיידי לארוחה דלה בקלוריות. כלומר, כן, תוכלו להוסיף דברים ולפוצץ את ספירת הקלוריות מהמים, אבל באופן כללי, זו ארוחה בריאה. מתכון זה אינו יוצא מן הכלל.

בס הים מגיע בכ- 125 קלוריות לדג. יתר על כן, יש בו 0 פחמימות, ו 24 גרם חלבון עצומים. מכאן שזו אפשרות נהדרת. כמו כן, ניתן למצוא אותו בכמה עסקאות טובות, אז היציאו עין מהן והצטיידו. הם קופאים היטב (כמו רוב הדגים).

מה שאני אוהבת במתכונים מסוג זה (עטיפת דגים ובישול) זה שתחתמו את הטעמים. הם לא בורחים והם יושבים ונבלעים בדגים. אני אגיד שהדבר יכול לגרום לכך שהדג לא יהיה כמו פתית ובישולו בשטח פתוח, לכן אולי תרצו להתאים את הדברים אם אתם מעדיפים אותו כך. כך או כך, זה גורם לארוחת ערב נהדרת ובריאה.