האשוחית
- סה"כ: 40 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 1 תבשיל קדירה (4 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 392 | קלוריות |
| 28 גרם | שמן |
| 9 גרם | פחמימות |
| 24 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: קדירה אחת (4 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 392 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 28 גרם | 36% |
| שומן רווי 14 גרם | 72% |
| כולסטרול 276 מג | 92% |
| נתרן 607 מג | 26% |
| סה"כ פחמימות 9 גרם | 3% |
| סיבים תזונתיים 0 גרם | 1% |
| חלבון 24 גרם | |
| סידן 513 מג | 39% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
אפשר להכין את המתכון הקלה הזה של הבייקון והביצה של ארוחת הבוקר ערב קודם. פשוט הוציאו מהמקרר והקפידו לתנור בבוקר. זו ארוחת בוקר מעולה לחג או ארוחת בוקר או בראנץ 'ביום ראשון. בישול ופירוק הבייקון הוא צעד שניתן לעשות ימים מראש, פשוט שמור אותו בקירור.
אתה יכול להתאים אישית את המתכון הזה בדרכים רבות. אל תהסס להשתמש בבצל טרי קצוץ או בצל ירוק בקדרה ולא בבצל מיובש. אתה יכול לכלול מגוון של ירקות כמו פלפלים ירוקים ואדומים חתוכים או צ'ילי ירוק משומר. ניתן לתבל את התבירה בגבינת ג'ק פלפל, ואת החלפת הבייקון ניתן להחליף בכ- 8 גרם נקניק שחום, חזיר חתוך לקוביות או צ'וריסו.
במידת הצורך ניתן להחזיק את הקדרה הבלתי אפויה במקרר במשך יומיים-שלושה, אך בעבר לא נקודה זו אינה מומלצת לבטיחות המזון. וודאו כי המקרר שלכם שומר על טמפרטורה קבועה מכיוון שביצים גולמיות מהוות מקור לחיידקים העלולים לגרום להרעלת מזון. כמו כן, תוכלו לאפות את הקדרה מיד לאחר הרכבתם במקום להחזיק אותה לילה במקרר.
רכיבים
- 4 פרוסות לחם לבן (קרמים הוסרו)
- 4 ביצים (מעט מכות)
- 1/2 כוסות חלב
- כפית חרדל יבש
- כפית בצל מיובש מיובש (או 1-2 כפות בצל קצוץ דק או בצל ירוק)
- 8 פרוסות בייקון (מבושל ומפורר)
- 1 כוס / 4 גרם גבינת צ'דר קלה (מגורדת)
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
האשוחית
מניחים את הלחם בתבנית מרובעת 8 ס"מ משומנת קלות; להניח בצד.
האשוחית
בקערה, להקציף את הביצים עם החלב, החרדל היבש ובצל טחון מיובש.
האשוחית
שופכים את התערובת על הלחם.
האשוחית
מפזרים על הקדרה בייקון.
האשוחית
מכסים את התבנית ושומרים במקרר עד שמוכן לאפייה.
האשוחית
Deen
הוציאו את הקדרה מהמקרר ותנו לו לעמוד בטמפרטורת החדר למשך 30 דקות.
האשוחית
מכסים את התבנית בנייר כסף ואופים אותה בתנור שחומם מראש ל- 350 מעלות למשך 25 דקות.
האשוחית
חושפים, מפזרים גבינת צ'דר מגורדת ואופים 5 עד 10 דקות נוספות, או עד לביצתם.
האשוחית
כדי לבדוק אם זה נעשה, הכנס מדחום לקריאה מיידית במרכז הקדרה. יש לבשל ביציות עד למינימום 160 F לבטיחות המזון.
האשוחית
תן לקדרת ארוחת הבוקר לעמוד 5 עד 10 דקות לפני החיתוך וההגשה.
האשוחית
הגישו ותיהנו!
טיפים
- תבשיל זה מהווה מרכז נהדר לארוחת בוקר או בראנץ 'הכולל פירות טריים, מיצי פרי ומאפים. יש סלסה או רוטב חם זמין למי שאוהב לתבל אותו. מקררים שאריות מכוסות. תוכלו לחמם שאריות במיקרוגל כדי ליהנות. נסה להכניס שאריות לטורטיה ולהוסיף מעט סלסה לבוריטו לארוחת בוקר. אם אתה לא סביר שתאכל את השאריות תוך יומיים, הקפיא מנות של תבשיל הקדירה במכלי הקפאה. כשאתה מוכן ליהנות מהם, פשוט מיקרוגל אותם עד שהם מחוממים.
תגיות מתכון:
- צ'דר
- תבשיל ארוחת בוקר
- ארוחת בוקר
- דרומית
