מתכון שייק קייל ירוק לאוכל גולמי

הקורמק / ספרד קארה

סה"כ: 15 דקות
הכנה: 15 דקות
לבשל: 0 דקות
תשואה: 4 מנות

21 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
155	קלוריות
1 גרם	שמן
37 גרם	פחמימות
3g	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 4 מנות
כמות למנה
קלוריות	155
% ערך יומי*
סה"כ שומן 1 גרם	1%
שומן רווי 0 גרם	1%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 16 מג	1%
סה"כ פחמימות 37 גרם	14%
סיבים תזונתיים 4 גרם	14%
סה"כ סוכרים 23 גרם
חלבון 3 גרם
ויטמין C 96 מג	478%
סידן 62 מג	5%
ברזל 1 מג	8%
אשלגן 728 מג	15%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

שייק ירוק היה להיט ענק בזירת האוכל הטבעוני הגולמי לפני שנים לפני שעברו למיינסטרים. כעת, נראה שהם כמעט בכל מקום.

אמנם אתה באמת יכול להשתמש בכל ירוק בסויה שייק ירוק (תרד, מנגולד, חמוצה ארוגולה, ירקות חרדל), אבל קייל גולמי מכיל כמויות גדולות של נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים נגד סרטן וכן כלורופיל ביוקופ, מנגן, סידן ו- B ויטמינים, מה שהופך אותו למזון העל הבריא האולטימטיבי. מתכון שייק ירוק לא מבושל של מזון גולמי עם קייל גולמי יכול להתבצע אפילו יותר פשוט על ידי התאמה לכל הירק שיש לכם. הפטרוזיליה והכוסברה מוסיפים את טעמיהם הייחודיים בעוד הנענע מזכירה לכם קינוח אהוב. עם טעם נהדר וערך תזונתי עצום, שייק ירוק טבעוני גולמי לאוכל זה עם קייל דינוזאור או קייל עלים מתולתל הוא תרחיש win-win לכולם!

אם אתה חדש בעולם המופלא של שייק ירוק, קודם כל, ברוך הבא, אתה תאהב אותו, ושנית, אולי תרצה ללמוד יותר על המיתוס לעומת האמת. לאחר מכן, בדוק למטה שייק ירוק טעים וקל להכנה.