מיצים ושייקים לניקוי וגמילה

מיצים ושייקים יכולים להיות תוספות נהדרות לצריכת המזון היומית שלנו. הם מספקים מינון מרוכז של חומרים מזינים ויכולים לעזור להרגיע תגובות דלקתיות בגוף. העוסקים ברפואה פונקציונאלית פונים יותר ויותר לפרוטוקולים תזונתיים עשירים בתזונה כדי לעזור לחולים שלהם, ורבים מהמשקאות המפורטים כאן יכולים להשלים תזונה מרפאת.

כמה דברים שכדאי לזכור: תמיד ללעוס את המיץ או השייק שלך. למה? מזון עיכול משחרר אנזימי עיכול המסייעים לנו להטמיע חומרים מזינים. זה חשוב במיוחד בהתחשב במגיפה של הפרעות במערכת העיכול והעיכול העומדות בפני התרבות המודרנית, אז קח את זה לאט, התענג על המשקה שלך, וללעוס אותו לפחות קצת לפני הבליעה. הבטן שלך תודה לך.

זכרו שמיצים ומשקאות ירוקים מתקררים מאוד. המשך לנקות מיצים בחורף יכול להיות די בעייתי, מכיוון שהאופי התרמי של מיצים ושייקים ירוקים קריר ולח. אנרגיה מקוררת ומרטיבת לחות יכולה לנחות ברקמות שלנו ולהפוך אותנו לקור וכואב. אם אתה מתכוון לשתות מיץ גולמי כשמזג ​​האוויר קריר, הקפד להוסיף תרופת נגד מחממת: קאיין, חזרת, כורכום, ווסאבי וג'ינג'ר נפלאים במיצים, בעוד קינמון, ג'ינג'ר, קאיין, כוכב אניס, אגוז מוסקט, הל, יכול להשאיל פתק תבלינים חמים נהדר לשייקים.

התנסו ומצאו מה מתאים לכם. גופנו מגיב בצורה שונה באמצעות הדפסים הייחודיים שלנו. לקראת סוף הרשימה יש לנו מספר שייקים צפופים יותר קלוריים המיוצרים עם בסיס אגוזים וזרעים. אלה נחשבים שייקים להחלפת ארוחות, והם נהדרים לאחר האימון או לארוחת הבוקר.

• ירוק כלורפיל טוניק

  

  מתכון טוניק ירוק ירוק זה משלב ירקות מנקים כבד עם עלים עשירים בכלורופיל במשקה מרפא עוצמתי. על פי הרפואה הסינית המסורתית (TCM), צמחים עשירים בכלורופיל עוזרים "לבנות את הדם". ניתן להכין משקה זה כמייקאפ ירוק ורב עוצמה על ידי הוספת מעט מים שיעזרו להמיס את התערובת, אך יתכן שיהיה לכם קל וטעים יותר לשתות כמיץ, אלא אם כן אתם חובבים חמורים של שייקים ירוקים.

• יופי טוניק ירוק אנטי דלקתי

  

  טוניק יופי אנטי דלקתי זה מלא בחומרים מזינים המייפים עור וצמחי קירור דלקת. זה מזין ותומך בדם, בכבד ובעיכול, ומכיל מנה גדולה של כלורופיל. מלפפונים וסלרי מועילים גם למפרקים ורקמות חיבור. מיץ זה נהדר לצריכה על בסיס קבוע במהלך טיהור

• אננס, מי קוקוס, ליים וגמילה מנטה טוניק

  

  תמונות של גטי

  מתכון זה למשקאות טוניק אננס, קוקוס, ליים וגלי מנטה הוא נהדר לאותם תקופות שהתפנקתם יתר על המידה באוכל ושתייה. הוא מלא באנזימים מחזרי עיכול, פיטונוטריאנטים אנטי דלקתיים, וניקוי כבד הדרים. אתה יכול להכין את זה במסחטה או בבלנדר; בשני הכיוונים זה טעים ובאחרון יש את כל סיבי הצמח עדיין.

• The Oz: קירור וניקוי רעלים של שייק ירוק

  

  תמונות של גטי

  מתכון זה לשייח עשיר בסילוק רעלים, קירור, אלקטרוליטים ירוקים, מושלם למזג אוויר חם ואימונים, כשאנחנו זקוקים לחות מים נוספת ואלקטרוליטים. ניתן להכין אותו כמיץ או שייק ירוק בהצלחה שווה. הוא משלב סלרי, מלפפון, תרד, תפוח, ליים ועשבי מתיקה עתירי כלורופיל לקבלת אגרוף מזין מסיבי.

• שייק ירוק במיוחד

  המשקה הירוק והעוצמתי הזה מלא בירקות מנקים כבד, ומובטח שיעניק לכם זרימת אנרגיה נעימה ויסייע בהנעת מערכת עיכול איטית. מתחילים להכנת שייק ירוק עשויים לרצות את התוספת האופציונאלית של הבננה (למי שאולי לא מסתדר טוב עם טעם ירוק חזק), מכיוון שהוא "מרכך" את עוצמתו. ודא שכל החומרים שלך אורגניים בבקשה! אין לאכול שום דבר אחר במשך 30 דקות לפני המשקה הזה ואחריו, כך שהגוף יוכל לספוג אותו. שן האריה הוא צמח פעיל מאוד ו

• שייק לגמילה מתכות כבדות

  

  משקה ירוק זה אורז לנדפיט תזונתי ויעיל לסייע בהעברת מתכות כבדות מגוף. זה יכול לשמש כחלק מפרוטוקול ריפוי או כשאתה מרגיש כאילו נחשפת יתר לרעלים סביבתיים. זה כמובן לא סוכן צ'לציה בדרגה רפואית, אך יכול להיות שימושי לתמיכה בתהליכי ניקוי רעלים כוללים.

• שייק ירוק אננס מנגו

  

  מנגו, שייק ירוק אננס הוא משקה ירוק חלקלק וחומרי, שצריך להכין עם מנגו בשלים בעונה ואננס זהוב לטובת האפקט הטוב ביותר. אתה יכול להוסיף קצת מאייר או לימון רגיל או קצת שורש ג'ינג'ר טרי לבלעדי תוספת. זהו עוד משקה נהדר של "מתחילים" לאלה שייקים חדשים עד ירוקים.

• שייק סופר-כוח ירוק של אפל קיווי

  

  כולנו שמענו את האמרה "תפוח ביום מרחיק את הרופא". מה שמעניין במאה ה -21 הוא שעכשיו אנו יודעים הרבה יותר מדוע האמרה התרחשה. תפוחים מועילים למערכת הלב וכלי הדם, לעיכול, ועשירים בפוליפנולים של פיוטונוטריאנטים המסייעים בוויסות הסוכר בדם. מחקרים עדכניים מצביעים על כך שתפוחים מורידים חלבון תגובתי C (סמן סיכון קרדיווסקולרי דלקתי) ומסייעים בהגנה על הריאות הן מאסטמה והן מסרטן ריאות. חשוב לציין שרבים מהיתרונות הללו הולכים לאיבוד בבישול ועסיס, כך שהחלקות וצריכת הפירות השלמים הם הדרך הטובה ביותר ללכת. קיווי הם פרי נוסף שמועיל לתפקוד הריאה, ופרי בודד מכיל כמעט 100% מ- RDA עבור ויטמין C. החוקרים עדיין מנסים להבין מה הפיטונוטנטים בקיווי מצליחים להגן על ה- DNA האנושי, אך הם כן יודעים שהבחורים הקטנים והמטושטשים האלה. מצליחים לעשות זאת עם ארסנל רב עוצמה של נוגדי חמצון. קייל הוא מזון-על תזונתי אנטי-דלקתי, אנטי-סרטני, התומך במסלולי הרעלים של הגוף. זהו המקור העשיר ביותר של ויטמין K אנטי דלקתי בממלכת הצומח, ומספק כמויות עוצמתיות של ויטמינים A, C, מנגן ועוד מספר חומרים מזינים אחרים. כוסברה הוא צמח מעולה לעיכול ומשמש בגמילה מתכות כבדות. ג'ינג'ר מסלק את התערובת עם יתרונות אנטי-דלקתיים עוצמתיים. השורש הקטן הזה מתחמם, מספק הקלה על בחילות והפרעות במערכת העיכול, והוא מועיל לכל צורות של דלקת פרקים.

• שייק אלקטרוליט לקירור ג'יני ירוק

  

  מתכון זה לשייק האלקטרוליט לקירור הג'יני הירוק מושלם לימים החמים של הקיץ, כאשר אנו זקוקים לחות מים נוספת ואלקטרוליטים. הסלרי עשיר במינרלים, אשלגן ונתרן טבעי, חיוני להפלה ושמירה על רמות PH. מלפפונים הם 95% מים, אנטי דלקתיים, עשירים באשלגן וסיליקה, ונפלאים לכבד ורקמות החיבור. תפוחים עשירים בפקטין הם אנטי דלקתיים ומייצבים את רמת הסוכר בדם. הם עשירים בפנולים צמחיים מסיסים במים ובנוגדי חמצון. הם גם עוזרים להמתיק את השייקים לאנשים הזקוקים למעט פריון במשקה שלהם. ליים עשירות באשלגן; עוזרים לחסל רעלים וחומצת שתן, ומסייעים בעיכול ובחיסול. פטרוזיליה מוסיפה דחיפה של כלורופיל ומהווה מטהר דם חזק. אם אתה מעדיף לשתות את זה כמיץ, הכפיל את החומרים.

• שייק סופר סאנרייז

  

  המתכון הזה לשיידי ההדר העל-עלי שלי הוא מושלם בחודשי שיא ההדרים. יש לו בסיס מוזהב של אשכוליות, תפוז / מנדרינה ולימון, ועליו תפוח, ירקות, זנגביל וקורט קאיין. משקה זה מציע התפרצות שמש מרעננת במיוחד, מנקה כבד עד היום.

• שייק אבטיח ומנטה

  

  המתכון המהיר, הקל והגולמי הזה שייק אבטיח הוא חומר ניקוי רעלים פנטסטי העשיר בליקופן ובטא-קרוטן. בחר באופן אידיאלי את האבטיח עם הזרעים השחורים, העשירים במינרלים ומכילים כמויות גדולות של אבץ וסלניום. צריכת "דיאטת אבטיח" למשך מספר ימים יכולה להקל על הכבד והכליות מהנטל הרעיל ולשטוף פסולת מגופנו. זה גם מתקרר לגוף מחומם יתר על המידה או במזג אוויר חם מאוד. נענע הוא נוגד חמצון חזק ומנקה דם.

• שייק בננה ברי נוגד חמצון

  

  מתכון שייק בננה פירות יער ללא נוגד-גלוטן ללא חלב, מכין ארוחת בוקר נהדרת במזג אוויר חם, או איסוף טעים להפליא בשעות הבוקר או באמצע אחר הצהריים. פירות יער מוכרים כחלק ממזונות העל החזקים ביותר בממלכת הצמחים. הם עשירים בנוגדי חמצון נלחמים במחלות, בריאים בלב ונחשבים למזונות חיוניים ברפואה נגד הזדקנות. נוסף על כך, הם טעימים, אבל אנא וודא שאתה משקיע בפירות יער אורגניים. הם פגיעים במיוחד לספיגת חומרי הדברה כימיים. הבננות מציעות מנה עשירה של אשלגן, ומי קוקוס מספקים בשפע אלקטרוליטים וגליקוגן למשקה, מה שהופך אותו נהדר לאימון לפני או אחרי. שייק זה יכול לשמש כתחליף ארוחה במהלך פרוטוקול טיהור עדין או ניקוי רעלים ומספק אנרגיה רבה אם מים ומיצים לא ממש עושים את העבודה בשבילכם.

• שייק טעים של ברי

  

  שייק ארוז נוגדי חמצון זה תענוג פירות יער טהור וניתן להכין אותו עם כל פירות יער שאוהבים (אנחנו אוהבים אותם מעורבבים). אנא וודא שאתה קונה פירות יער אורגניים בלבד. אפשר להוסיף לזה מעט אבקת חלבון, מי קוקוס, זרעי צ'יה או בננה, אבל אנחנו אוהבים את זה ישר.

• שייק סופר קוקוס תות

  שייק המזון העשיר והקרמי והגולמי המלא ארוז בחומרים מזינים והוא מהווה תוספת טעימה לארוחת הבוקר או לנשנוש כאשר הזמן קצר. תותים, מנה קוקוס (עיסת קוקוס מעורבבת, המקבילה לקוקוס של חמאת אגוזים), חלבון אורז ובננה משלבים יחד כדי להעניק לך דחיפה על-על. ניתן להחליף אוכמניות או לשלב אותם עם התותים בטעם שונה וחומרים מזינים נוספים.

• שייק לגמילה מקקאו קוקוס

  

  המתכון המהיר והקל הזה לארוחת בוקר או שייק לגמילת קוקוס קקאו סופר-אוכל לאחר האימון אורז אגרוף גדול עם דלק עיקרי לאנרגיה מתמשכת. קוקוס וקקאו גולמי יוצרים את הבסיס בעזרת ניקוי רעלים מהאלו, האסאי ונגיעה של נענע מתוקה. השייק מלא בסרוטונין ומרכיבים מגבירים אנרגיה, שפע של נוגדי חמצון וחומצות אמינו, והכי חשוב הוא פשוט טעים. שילוב המרכיבים עם הקוקוס האנטי-מיקרוביאלי והכל מסכימים לארוחה מיני נהדרת ומלאת חיים.

• שייק שקד קקאו

  אוקיי, אז שייק בליטת השקדים של הקקאו הוא קינוח באותה מידה שהוא מיני ארוחה. החדשות הטובות הן שאם אתה מתכוון לאכול יצירה מתוקה שקדים שוקולד, זו הדרך ללכת. אפשר אפילו להקפיא אותו לסורבה. זהו גן עדן עלי אדמות עבור אושר אוהב שוקולד נטול אשמה! אני אוהבת להשתמש בבננות קפואות במתכון הזה (פשוט לקלף ולחתוך לסדקים, ואז להקפיא. הבננה פועלת כמו קוביות קרח קטנות).

• שייק סופר בננה-פקאן

  

  תמונות של גטי

  המתכון המהיר והקל הזה לארוחת בוקר או שייק סופר פקאן בננה לאחר אימון אורז אגרוף גדול עם דלק סופר-מזון לאנרגיה מתמשכת, וככזה הוא מיני ארוחות נהדרות ובריאות לשתות לפני או אחרי האימון. אגוזי פקאן עשירים יותר בנוגדי חמצון מכל אגוז אחר ומספקים מינרלים וסיבים בשפע. בננות עשירות באשלגן ומי קוקוס לחות כל אלו מסתכמות במיני ארוחה נהדרת ומלאת חיים.

• שייק אגוז וניל

  

  תמונות של גטי

  שייק אגוזי וניל עשיר וקרמי זה לא הוסיף ממתיק, והוא עמוס לחלוטין בחומרים מזינים. שקדים, בננה, חלבון אורז וזרעי פשתן מייצרים ארוחה קלה או משקה ארוחת בוקר. זה משקה נהדר לאכול אחרי אימון מאומץ, או אם אין לכם זמן להכין ארוחת בוקר.