דיאנה ראטריי
- סה"כ: 2 שעות 30 דקות
- הכנה: 75 דקות
- לבשל: 75 דקות
- תשואה: 4 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 599 | קלוריות |
| 31 גרם | שמן |
| 52 גרם | פחמימות |
| 26 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 599 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 31 גרם | 40% |
| שומן רווי 10 גרם | 48% |
| כולסטרול 256 מג | 85% |
| נתרן 1782 מג | 77% |
| סך הכל פחמימות 52 גרם | 19% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 12% |
| חלבון 26 גרם | |
| סידן 467 מג | 36% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
הגישו מטבעות קישואים טעימים אלה עם מטבל הפלפל המתוק הכלול בקלות או המטבל המועדף עליכם. אלה מכינים תוספת טובה או חטיף.
רכיבים
- 1 1/2 כוס פירורי לחם פנקו (פירורי לחם בסגנון יפני)
- 1 כוס פירורי לחם יבשים דקים (ללא מסורת)
- כפית בזיליקום עלים יבשים
- 1 כוס גבינת פרמזן טרייה (כ -4 אונקיות, גרוסות)
- כפית מעט מלח
- 2 ביצים גדולות
- למטבל הפלפל המתוק:
- 1/3 כוס מיונז
- 2 עד 3 כפות פלפל מתוק מתנות
שלבים לעשות את זה
פורסים את הקישואים לסיבובים בעובי 1/4 ס"מ.
שלב את הפנקו ופירורי לחם עדינים במעבד מזון או בבלנדר עם הבזיליקום, הגבינה והמלח. דופק 6 עד 8 פעמים לשילוב ואז שופכים לצלחת גדולה.
טורפים ביצים בקערה קטנה. מוסיפים כ- 1/3 מפרוסות הקישואים לביצים הטרופות, ואז מצפים, בזה אחר זה, בתערובת פירורי הלחם.
לשים על צלחת וחוזרים על הפעולה עם פרוסות הקישואים שנותרו.
בינתיים מחממים שמן בטיגון עמוק ל -360 F. מטגנים קישואים בקבוצות קטנות עד להזהבה. זה ייקח בערך 1-2 דקות לכל אצווה.
בעזרת כף מתכת מחוררת, הסר את הקישואים המבושלים למגבות נייר לניקוז.
חזור על הפעולה עם הקישואים שנותרו. מפזרים מעט מלח ומגישים עם מטבל פלפל מתוק או המועדף עליכם.
טבל פלפל מתוק:
שלב 1/3 כוס מיונז עם 2-3 כפות פלפל מתוק.
אתה יכול גם אוהב
קישואים ועגבניות עם גבינה
קישואים וקדרת דלעת קיץ
פרמזן זוקיני
תגיות מתכון:
- קישוא
- זוקיני מטוגן
- מתאבן
- אמריקאי
