המערבון / ניטה מערב
- סה"כ: 40 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 2 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 411 | קלוריות |
| 30 גרם | שמן |
| 16 גרם | פחמימות |
| 20 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 2 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 411 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 30 גרם | 39% |
| שומן רווי 12 גרם | 61% |
| כולסטרול 488 מג | 163% |
| נתרן 1413 מג | 61% |
| סה"כ פחמימות 16 גרם | 6% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 11% |
| חלבון 20 גרם | |
| סידן 191 מג | 15% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
האם לא רצית שתמיד תוכל לנסות ביצים ירוקות וחם כשאתה קורא את הקלאסיקה של ד"ר סוס בילדותך? גרסת המבוגרים הזו אינה מצריכה צבעי מאכל מלאכותיים, רק תרד טעים ומזין, בשר חזיר וביצים! תרד הוא תוספת מעולה לכל ארוחת בוקר! פיצה ארוחת בוקר תרד היא דרך נהדרת נוספת להגיש ביצים ירוקות!
הוא מיוצר גם במחבת אחת כך שקל מאוד לזרוק יחד ודורש ניקוי מינימלי ביותר! מגישים אותו לצד טוסט או מאפין אנגלי!
השתמשנו נקניקיית קילבאסה כ"האם ", עם זאת, תוכלו גם להשתמש בבייקון קנדי או בשר חזיר חתוך! אתה יכול גם להגיש אותו ללא הכלי. זה יכין ארוחת בוקר צמחונית נהדרת!
רכיבים
- 1 כוס נקניקיית קילבלאסה חתוכה (או בייקון קנדי או חזיר חתוך)
- 1 כף שמן זית
- 1/4 כוס בצל לבן (חתוך לקוביות)
- 2 כוסות תרד קפוא (או קייל; אם משתמשים טריים, הכפילו את הכמות)
- 1/4 כוס שמנת כבדה
- כפית מלח
- 1 כף גבינת פרמזן
- כפית אבקת שום
- 2-3 ביצים גדולות
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
המערבון / ניטה מערב
מחממים מחבת גדולה עם תנור על אש בינונית-גבוהה. מחממים תנור לחום של 450 פ '.
המערבון / ניטה מערב
הוסף למחבת את נקניקיית הקילבאסה הפרוסה או מוצר חזיר אחר. מבשלים עד שמשחים מעט. הפוך את הנקניקייה ובשל בצד השני עד להשחמה. מוציאים את הנקניקיה מהתבנית ומניחים בצד.
המערבון / ניטה מערב
הוסף למחבת את כף שמן הזית. מוסיפים את הבצלים ומבשלים כ -5 דקות או עד לריכוך יפה, תוך ערבוב תדיר.
המערבון / ניטה מערב
מוסיפים את התרד הקפוא, מערבבים ומכסים. מבשלים כ -5 דקות, או עד שהתרד חם. מערבבים פעם או פעמיים כדי לוודא שהתרד מתבשל במלואו.
המערבון / ניטה מערב
מוסיפים לתרד את השמנת הכבדה, המלח, גבינת הפרמזן ואבקת השום. מערבבים עד לאיחוד מוחלט. מבשלים כ -2 דקות נוספות.
המערבון / ניטה מערב
הכינו שתיים עד שלוש בארות בתרד. סדוק ביצה לכל באר.
המערבון / ניטה מערב
מניחים את הקילבאסה הפרוסה מעל לראש התרד.
המערבון / ניטה מערב
מכניסים את המחבת לתנור ומבשלים כ 10 דקות, או עד שהביצים הגיעו לאלילות הרצויה לכם. (8 עד 10 דקות יפיק חלמון רץ יותר. פרק זמן ארוך יותר יביא חלמון מוצק יותר.)
המערבון / ניטה מערב
מוציאים את הביצים מהתנור ומגישים מייד עם טוסט או מאפינס אנגלי. הוסף מלח במידת הצורך ותיהנה!
המערבון / ניטה מערב
אזהרת מחבת חמה
הקפד להיזהר כשאתה מוציא את המחבת שלך מהתנור מכיוון שהידית תהיה חמה. במידת הצורך, הקפד להחזיק מכסה לתנור על הידית כאשר אתה על הכיריים לאחר הוצאת המחבת מהתנור, כך שאתה לא מתפתה לתפוס את הידית ובאפשרותך לשרוף את עצמך.
תגיות מתכון:
- ביצה
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- חג הפסחא
