ריטה-ג'יין לי / רגע / ג'טי אימג'ס
- סה"כ: 40 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 18 מאפינס (18 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 198 | קלוריות |
| 12 גרם | שמן |
| 22 גרם | פחמימות |
| 2 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 18 מאפינס (18 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 198 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 12 גרם | 15% |
| שומן רווי 3 גרם | 13% |
| כולסטרול 23 מג | 8% |
| נתרן 270 מג | 12% |
| סה"כ פחמימות 22 גרם | 8% |
| סיבים תזונתיים 2 גרם | 8% |
| חלבון 2 גרם | |
| סידן 30 מג | 2% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
המאפינס האלה מלאי טעם! תפוחים, קוקוס ופקאנים קצוצים נכנסים לבלילה המתובלת קלות במתכון זה. זהו אוכל ארוחת בוקר מעולה שימלא אתכם באנרגיה או שירות קינוחים טעים עם גלידת וניל. מתכון זה גמיש ביותר.
רכיבים
- 1 1/2 כוס קמח לכל המטרה, 7 אונקיות (כפית וטאטא)
- 1 1/2 כפיות סודה לשתייה
- 3/4 כפית מלח
- 1/2 כפית מוסקט
- 2 ביצים
- 1 כוס סוכר גרגיר
- 1/3 כוס שמן צמחי
- 2 כוסות תפוחים קצוצים דק
- 1 כוסות אגוזי פקאן קצוצים
- 1 כוס קוקוס פתיתי
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור לחום של 350 פ '.
בקערה גדולה, שלבו את הקמח, סודה לשתייה, מלח ואגוז מוסקט.
בקערה נפרדת מקציפים ביצים, סוכר ושמן. מערבבים פנימה תפוחים קצוצים, פקאן וקוקוס.
מערבבים את תערובת התפוחים והביצים למרכיבים יבשים רק עד שהם לחים.
מלא כוסות מאפין משומנות ומקומחות בערך 3/4 מלא. אופים כ -25 עד 30 דקות, או עד שקיסם עץ המוחדר במרכז מאפין יוצא נקי.
מצננים בתבנית 10 דקות ואז מוציאים למתלה.
תגיות מתכון:
- תפוח עץ
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- יום האם
