Westend61 / Getty Images
בין אם התחלתם לרכוב או שרשמתם 100 או שעות או מיילים באוכף, לפעמים זה יכול להיות אתגר להימנע מסוגי כאב אוכף מסוגים שונים. כמה כאב, כמו שרירים כואבים, יפתרו לאורך זמן. ככל שתרכב יותר, כך תפגע פחות אחרי כל רכיבה. אבל לא כל הכאב הוא שרירי, ולא בהכרח "תתחפף" ככל שיכולות הרכיבה שלך יתקדמו.
עמדת רכיבה
אחד המקומות הנפוצים ביותר שרוכבים נהנים ממנו הוא לאורך פנים העגלים ומדי פעם באזור הברך. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לבדוק את המיקום שלך - וודא שאתה יושב נכון ורגליים לא מתנדנדות. בעיות פוזה או מושב כמו אלה עשויות להיפתר בעזרת כמה שיעורי רכיבה.
ציוד
לפעמים tack יכול להיות בעיה. נשי טיפוס, אבזמים וכפפות אוכף מגושמות יכולות לצבוט או לשפשף. נסה לשנות את מיקום האבזמים, במידת האפשר, או להחליף עור לעור דק יותר. חצי תריסים - כמו צמרות מגף ללא חלק כף הרגל, יכולים לסייע במניעת חריטה בחלק הפנימי של העגל ולספק תמיכה לרגלך. חצי צ'יפים מגיעים בסגנונות, צבעים וחומרים רבים ושונים וניתן למצוא אותם בפחות מ- 50 $. יתכן שתוכלו להרים פריטים באיכות טובה כזו בחנות למשלוחים. אם אתה רוכב אנגלית, אולי תרצה לנעול מגפיים גבוהים. עור נוח יותר, אך גומי עשוי להיות בסדר אם מזג האוויר לא חם או קר מדי.
כמה אוכפים ישאירו את עצמות המושב שלך מרגישים חבולים לאחר נסיעה ארוכה. אוכפים ישנים יותר במיוחד יכולים להיות קשים ואינם מיועדים להתאמה לנשים. כרית עור כבש או כיסוי מושב כמו כרית קאסל טוש יכולים להוסיף קצת יותר ריפוד שחסר לאוכף.
אפילו נסיעה של חצי שעה באוכף לא הולם עשויה לגרום ימים של אי נוחות מביכה. חריטה באזור המפשעה הינה בעיה נפוצה מאוד בקרב גברים ונשים. הסיבה הסבירה ביותר לכך היא גודל מושב האוכף שלך או המיקום בו הוא יושב. נסה אוכף עם מושב גדול יותר, או עם פיתול צר יותר או רחב יותר (רוחב האוכף מתחת לאזור בו ירכך יושב). יותר ויותר אוכפים נעשים עם התחשבות בנשים.
תמונות לולאה / כריס ריב / תמונות גטי
ביגוד
בדוק כי תותבים מגושמים במכנסיים אינם גורמים לבעיה. המון אנשים רוכבים בג'ינס כל הזמן, אך יתכן שתמצאו את התפרים עבים מדי. לציוד הרכיבה הנפוץ ביותר יש מתיחות בתוכו, כמו גרביונים לבתי ספר של לייקרה.
תיקון מהיר
אם החלפת האוכף איננה אפשרות, עדיין ישנם כמה תיקונים זמניים שעשויים לעזור. חבר'ה יכולים לנסות ללבוש בגדי ים המיועדים לרוכבי אופניים, או להימנע מהמתאגרפים לצורך תקצירי התאמה הדוקים יותר. יש שמועות שרוכבי מרחק מרחוק נוהגים ללבוש גרביונים. חתכו את החלק התחתון של הרגל כך שלא יופיעו בקרסוליים. אם אתה רוכב במכנסי ג'ינס, חפש סגנונות שאין להם קצה מקופל בעובי.
יש נשים שהן נוחות ביותר לרכוב בחוטיני, אחרות מעדיפות מלאות או תחתונים בסגנון קצר. נשים יכולות לנסות גם תחתונים המיועדים לרוכבי אופניים. אלה עשויים להיות מועילים אם אין לך הרבה 'ריפוד' בינך לבין האוכף. כמו תחתוני האופניים יש ריפודים מלפנים ומאחור. נסה כמה סגנונות שונים כדי למצוא את מה שמתאים לך. תוכלו למצוא גם מכנסי רכיבה עם תחתונים מובנים. היה מוכן לשטוף את זה לעתים קרובות.
בובת ג'לי נפט באזורים רגישים יכולה לעזור במניעת התעסקות. איכס. חפש ספריי נגד מקשקש, מקלות או קרמים. וודאו שאם אתם מתכננים להשתמש בהם באזורים אינטימיים, הם בטוחים למטרה זו.
