דיאנה ראטריי
- סה"כ: 55 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 45 דקות
- תשואה: 6 מיני דלעות (6 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 106 | קלוריות |
| 6 גרם | שמן |
| 12 גרם | פחמימות |
| 1 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6 מיני דלעות (6 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 106 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 6 גרם | 8% |
| שומן רווי 4 גרם | 18% |
| כולסטרול 15 מג | 5% |
| נתרן 10 מג | 0% |
| סה"כ פחמימות 12 גרם | 4% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 5% |
| חלבון 1 גרם | |
| סידן 23 מג | 2% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
השתמשו בדלעות אלה כדי להגיש פודינג דלעת או רפרפת, או מלאו את הדלעות החמות בכוסות גלידת וניל או מנה של סנדל תפוחים. אנו ממלאים את הדלעות האלה עם פודינג אורז דלעת.
רכיבים
- 6 דלעות מיני (בקוטר 3 עד 3 1/2 אינץ ')
- 3 כפות חמאה (מומס)
- 2 כפות סוכר חום
- כפית קינמון
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור לחום 375 F.
חותכים את החלקים מהדלעות, חותכים בערך 1/3 מהדרך למטה כך שהחלק העליון כולו יירד. מגררים זרעים וגרדו סיבים רכים מהדלעות המיני. סקופ מהחלק העליון, גם.
שלב את החמאה המומסת, הסוכר החום והקינמון; שים כמה כפיות בכל דלעת, מברישים או מתערבלים כדי לצפות את הצדדים; צחצוח יותר בחלק הפנימי של החלק העליון.
הניחו את החלקים על הדלעות. מסדרים את הדלעות במחבת רול ג'לי או בתבנית גדולה עם הצדדים.
שופכים 3 עד 4 כוסות מים בתבנית, או לעומק של כ- 1/2 אינץ '. אופים 40 עד 50 דקות, או עד שהדלעות רכות. השתמשו בדלעות אלה כדי להגיש פודינג דלעת או רפרפת, או מלאו את הדלעות החמות בכוסות גלידת וניל והגישו מייד.
תגיות מתכון:
- דלעת
- מאפינס
- קינוח
- אמריקאי
