האשוחית
- סה"כ: 5 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 0 דקות
- תשואה: 1 שייק (מגיש 1)
מתכון שייק ירוק-על של superfood, המיוצר עם תרד ואוכמניות, להגברת נוגד חמצון עוצמתית הפוקחת עיניים, יחד עם בננות וקצת קרח כדי לסובב את הכל. התרד מוסיף הרבה חלבון, אבל אם היית רוצה לתת לו עוד יותר דחיפה של חלבון, אתה יכול להוסיף מעט אבקת חלבון קנבוס טבעוני או אפילו רק קומץ זרעי קנבוס או לבבות קנבוס.
שימו לב שבניגוד למתכוני שייק רבים, זה לא דורש ממתיק כלשהו, מכיוון שהמרכיבים הם מזון טבעי וטבעי ללא עיבוד. אם אתה רוצה להוסיף משהו כדי להמתיק אותו, אנו ממליצים על תאריך (משרים אותו קודם במים כדי לרכך אותו מעט) או קמצוץ סטיביה בכדי לשמור על מתכון שייק זה כמה שיותר בריא ולא מעובד.
שייק מזון סופר-תרד אוכמניות זה ארוחת סופר-טבעונית גולמית באריזה של שייק ירוק ומתאימה לכל מי שעוסק בתזונה צמחונית, טבעונית, נטולת חלב, טבעונית גולמית או דלת שומן.
רכיבים
- 1 בננה
- 4 קוביות קרח
- 1/2 כוס אוכמניות טריות
- 1/4 כוס נוזל (ראה הערת המתכון למטה)
- 1 כוס תרד טרי
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
האשוחית
בבלנדר, ערבבו יחד את הבננה, קוביות הקרח, האוכמניות והנוזל עד לקבלת תערובת חלקה.
האשוחית
מוסיפים תרד ומערבבים שוב עד לקבלת תערובת חלקה וקרמית לחלוטין.
האשוחית
אין צורך בממתיק במתכון זה, מכיוון שהאוכמניות נושאות את הטעם והן מתוקות בכוחות עצמן, אך אם אתה מוצא את השייק הזה מעט תפל מדי, נסה להוסיף נתח של צוף אגבה כדי לתת לו קצת יותר זינג.
האשוחית
הגישו ותיהנו!
טיפ
- אם אתם אוכלים דיאטת אוכל גולמי, השתמשו במים או בנוזל גולמי אחר, כמו חלב קשיו או מיץ סחוט טרי שיש בידכם. אם אינכם מודאגים מאכילת גלם, נסו מיץ תפוחים או מיץ תפוזים במתכון שייק ירוק זה. מים או כל סוג של תחליף חלב, כמו חלב קוקוס, חלב שקדים או חלב סויה, היו גם הם בסדר גמור, כמובן.
תגיות מתכון:
- אוכמנית
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
- משקאות
