דיאנה ראטריי
- סה"כ: 3 שעות 5 דקות
- הכנה: 5 דקות
- לבשל: 3 שעות
- תשואה: 4 מנות (1 כיכר)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 226 | קלוריות |
| 11g | שמן |
| 28 גרם | פחמימות |
| 4 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 מנות (1 כיכר) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 226 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 11 גרם | 15% |
| שומן רווי 2 גרם | 9% |
| כולסטרול 3 מג | 1% |
| נתרן 1095 מג | 48% |
| סה"כ פחמימות 28 גרם | 10% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 12% |
| חלבון 4 גרם | |
| סידן 93 מג | 7% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
לחם דלעת טעים זה מהווה אלטרנטיבה טעימה וצבעונית ללחם לבן היומיומי. זה יכול לעשות ליווי נהדר לקערה מחממת של צ'ילי או שעועית אפויה לטיפול מיוחד בסתיו.
למתכון זה, תוכלו להשתמש בדלעת מחית משלכם או במחית דלעת משומרים. זה יכול להועיל לטובת ג'ק אולטרן שלך אם אתה מוכן להכניס את שומן המרפק כדי לבשל ולעשות אותו. ראה את המתכון למחית דלעת סיר חרס אם אתה רוצה ללכת בדרך כדי להתחיל עם דלעת שלמה.
לכוס דלעת אחת, כלולה בכיכר לחם זו, יש 171 אחוז מהערך היומי לוויטמין A, בנוסף יש בה ויטמין C. תוסיף תזונה טובה לכיכר הלחם שלך. שום תבלינים אינם כלולים במתכון זה, כך שזה לא פאי דלעת כיכר מתובלת. אם אתה רוצה לכלול כמה, זו הבחירה שלך.
תוכלו ליהנות מלחם הדלעת שלכם הפרוס בחמאה או מרגרינה או רגיל. בנוסף ליהנות ממנו עם צ'ילי, מרק או תבשילים, נסו אותו קלוי לארוחת הבוקר. זה צריך להיות טעים עם חמאת תפוחים ושמרים מתובלים אחרים. אין לו תבלינים משלו, כך שהוא יסמוך על זה של העטיפות.
רכיבים
- 1/2 כוס בתוספת 2 כפות חלב (5 גרם)
- 1 כוס פירה דלעת (או מחית דלעת משומר)
- 4 כוסות קמח לחם
- 2 כפות שמן צמחי
- 2 כפות סוכר
- 1 1/4 כפיות מלח
- 2 1/4 כפיות שמרים יבשים פעילים
שלבים לעשות את זה
הוסף את כל החומרים בהתאם להזמנה המוצעת של יצרן מכונת הלחם שלך, כאשר ברירת המחדל היא הסדר המופיע ברשימת המרכיבים למעלה.
השתמש בהגדרת לחם לבן, בקרום קל.
לחלופין, אם ברצונך להשתמש במחזור המהיר במכונת הלחם שלך, השתמש ב -3 כפיות שמרים מיידיים / מהירים ובחר בקרום בינוני.
תן למכונה שלך לעשות את הדבר שלה ותיהנה מהכיכר כשהיא מוכנה.
טיפים
- למכונת הלחם שלך תהיה הזמנה ספציפית להוסיף חומרים, הכרחי בכדי להרחיק את השמרים מהנוזלים והמלח עד לרגע הנכון. הכלל הוא להוסיף קודם את הנוזלים, אחר כך את החומרים היבשים, ולבסוף, להוסיף את השמרים אחרונים. זה ימנע את הפעלת השמרים לפני הזמן הנכון במחזור של המכונה. מכונות לחם כוללות הגדרות מחזור לחם, ולמתכון זה, עליך לבחור לחם לבן או בסיסי. לא לכל מכונת לחם יש הגדרת קרום. אלה שכן בדרך כלל יהיו בעלי אור, בינוני וחושך, כאשר ברירת המחדל היא בינונית. למתכון זה עדיף להגדיר אותו ל'אור '.
תגיות מתכון:
- מכונת לחם
- תוספת
- אמריקאי
- ליל כל הקדושים
