תמונות YouraPechkin / Getty
חברות במכון כושר יכולה להיות יקרה, ותהליך ההגעה למתקן וממנו יכול להיות טרחה כמעט כמו האימון עצמו. אנשים רבים בוחרים ליצור מרחב אימון ממש בבתיהם; למרות שזו דרך נהדרת להתאים אישית ולהפרט את שגרת הכושר, חשוב לקחת בחשבון את סוג הריצוף שנמצא בחלל המשמש אותו, מכיוון שהוא יכול להשפיע על סוג התרגילים ולהישפיע עליו במידה רבה. שמבוצעים.
שיקולים
חוזק: יש לקחת בחשבון את סוג ואופי האימון המתבצע בעת בחירת חומר ריצוף לחדר כושר ביתי.
אזהרה
משקלים כבדים נסדקים, שבבים או שוברים חומרים על פני שטח קשיחים, ואף עלולים לגרום נזק לתחתית הריצוף החלשה. ציוד אימון גדול, כמו אופניים ומערכות אימונים, יכול גם לגרום ללחץ על ריצוף הבית.
קומות עליונות: אם חדר הכושר הביתי ממוקם בקומה שנייה או חלל גבוה יותר, יש להקפיד במיוחד על הרצפות. פעילות נמרצת יכולה להיות רועשת, במיוחד לאנשים ומשפחות החיים מתחת. יתכנו גם חששות לגבי השלמות המבנית של המכשול בין הקומות. השימוש במזרנים מרופדים עבים יותר יכול להפחית במידה מסוימת את בעיות ההשפעה.
מרקם: אימונים רבים מאלצים אנשים לקיים אינטראקציה ישירה עם הריצוף שלהם במגוון דרכים. המגע המישוש של אותם משטחים ישפיע בצורה עמוקה על תחושות הפעולות הללו. משטחים קשים עשויים להיות טובים יותר למתיחות וליוגה, אך עלולים להיות כואבים לשגרת הלב. באופן כללי, רצפות יציבות אך עדיין מניבות יהיו הטובות ביותר עבור מצבים בחדר כושר ביתי.
רצפה תת קרקעית: אם יש רצפה עם משטח קשה המותקן בחדר, ניתן בקלות להניח ריפודים בעוביים שונים על גבי ריצוף חדר כושר ביתי זמני או אפילו קבוע.
אזהרה
אם מותקן שטיח בחדר, אז יהיה עליו להסירו לפני שניתן יהיה להחיל את הריפוד, מכיוון שהוא יגרום לשכבות העליונות להחליק ולהחליק בצורה מסוכנת.
בעיות זיעה: ככל שתתאמנו יותר, כך תתקשו להזיע. בכמויות קטנות זו אינה בעיה, אך עם הזמן הצטברות הלחות עלולה להוביל לשינוי צבע ריצוף בנקודות ואפילו לגידול עובש או טחב.
אפשרויות ריצוף
מחצלות רצפת גומי: לרוב מחויבות ישירות כמחצלות חדר כושר, אלה מורכבות מגיליונות גומי, משתנים בגודלם ובעובי על פי תמחור. חיפוי איכותי בגודל 1/2 אינץ 'אמור להספיק לפעילות הרמת משקולות, ואילו יש להשתמש באורך 3 אינץ' עבה יותר לאימונים כבדים יותר. אלה נמכרים לרוב בערכות חתיכות פאזל משתלבות, אך חומרים באיכות נמוכה יותר פשוט יתפזרו לאורך זמן. האריחים המשתלבים הטובים ביותר יתפסו מלמעלה למטה כדי ליצור קשר ממדי.
במקרים מסוימים, מחצלות גומי ממוחזרים וכיסויי רצפה עשויים להיות בעלי ריח שלמרות שאינם מזיקים פיזית הם יכולים להרגיז עבור אנשים מסוימים לאורך זמן, במיוחד בחללים סגורים. חומרי גומי בתולי הם יקרים יותר אך אין להם בעיות אלה. עם גומי ממוחזר, חשוב לשטוף את הרפידות היטב ואז לאפשר להם לאוורר מחוץ לחלל.
מחצלות דוכן: אלה הם מחצלות רצפה מאסיביות וחוזקות תעשייה המשמשות בדרך כלל בדוכני סוסים. הם עבים, עמידים ואמינים, הם מגיעים ביריעות בגודל 4X6 רגל בעובי 3/4 אינץ 'ושוקלים מעל 100 פאונד כל אחד. אלה נהדרים לביטול נזקי פגיעה מאימונים קיצוניים או מכשור כבד, ובמקביל לבידוד חדר הכושר הביתי שלך מפני רעשי השגרה.
החיסרון בשימוש במזרני דוכן הוא שיכולים להיות להם ריח גומי אם הם עשויים מחומרים ממוחזרים, והקצוות בין מחצלות עלולים לפעמים להיות סכנת שילוש בגלל קצוות לא אחידים. הם גם כבדים מאוד וקשים לתמרון אם משתמשים בהם לריצוף חדר כושר זמני.
רצפות חדר כושר מעץ: בחירה מוצקה ועם זאת גמישה, ריצוף עץ קשה יכול להיות אפשרות נהדרת למשטח יציב ליצירת חדר כושר ביתי. מייפל הוא העץ האידיאלי לשימוש אך יכול להיות יקר, ויש מספר אפשרויות אחרות שיעבדו כמעט באותה מידה. הבעיה עם חומרים אלה היא שהם יכולים להיות רועשים למדי, במיוחד אם מתפתחים חריקות וציוצים לאורך זמן. משקולות שמוטות וציוד תרגיל כבד אחר יכול גם לגרום לשקעים ולנזקים קבועים.
קצף: חומר מרופד יותר רך מגומי, מספק משטח מרופד שופע יותר מרצפות חדר הכושר הממוצע. זה יכול להיות טוב לאימוני השפעה, אך בעיה במתיחות הדורשות משטחים יציבים יותר. חומרי קצף זולים יותר יכולים להתפורר לאורך זמן. באופן כללי, עובי 1 / 2-3 / 4 אינץ 'הטוב ביותר לשימוש בחדר כושר.
שטיח: שטיח רך, בטוח ונוח נראה כמו הפיתרון האידיאלי לריצוף חדר כושר ביתי. למרבה הצער, משטח מרופד זה יכול להיות מוכתם על ידי זיעה לאורך זמן, וחשיפה מתמדת ללחות עשויה להוביל לצמיחת עובש או טחב בעטיפתו. דבקים מסוימים לשטיחים רעים גם לאיכות האוויר המקורה בחלל על ידי כימיקלים אורגניים נדיפים שאינם מגזים.
פקק: פקק רך ועגול, הוא אחת מאפשרויות הריצוף הביתיות המסוגננות יותר. כאשר הוא אטום כראוי, הוא מוגן מפני זיעה, והתחושה הקטיפה אך המוצקה של כריתו היא משטח נהדר עליו ניתן לבצע אימון קפדני. הבעיה היא שהפקק הוא רך מאוד ויכול לשבור, לקרוע ולגוס לאורך זמן בגלל מדרכי כף הרגל וההשפעות על המשקל.
ויניל: זוהי אפשרות בעלת גמישות דקה, אותה ניתן לשלב עם ריפוד תחתונים ליצירת משטח מושלם, שופע לפעילות גופנית בבית. אורך החיים היעיל של ויניל בחדר כושר ביתי הוא עמיד למים, עמיד בפני כתמים ועמיד נגד קרעים.
