מתכון כריך סלט עוף דרומי קלאסי

האשוחית

סה"כ: 37 דקות
הכנה: 15 דקות
טבח: 22 דקות
תשואה: 4 מנות

37 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
549	קלוריות
40 גרם	שמן
3g	פחמימות
41 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 4 מנות
כמות למנה
קלוריות	549
% ערך יומי*
סה"כ שומן 40 גרם	52%
שומן רווי 9 גרם	47%
כולסטרול 340 מג	113%
נתרן 512 מג	22%
סה"כ פחמימות 3 גרם	1%
סיבים תזונתיים 0 גרם	1%
חלבון 41 גרם
סידן 58 מג	4%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

בין אם בארוחת הצהריים או בארוחת הערב, כריכי סלט עוף טעימים הם תמיד להיט אצל משפחתי.

הגישו את הכריכים לארוחת הצהריים ותיהנו מהם עם עגבניות חתוכות, צ'יפס או כוס מרק או הכינו אותם לחלק מארוחת הכריך עם צ'יפס וקולסלו או סלט זורק.

אתה יכול להשתמש בשאריות עוף או בתרנגולת מסובבת שנרכשה. לחלופין, לאפות או לקנח 2 או 3 חזה עוף ללא עצמות (הוראות מתחת למתכון).

צפו עכשיו: מתכוני סנדוויץ 'סלט עוף קלאסי וקל

רכיבים

1 1/2 כוס עוף (מבושל, קצוץ)
3 כפות בצל סגול (או בצל צהוב, קצוץ דק)
1/4 כוס סלרי (קצוץ דק)
1 ביצה גדולה (קשה-קצוצה, קצוצה)
1 כף חמוצים שמיר
1/3 עד 1/2 כוס מיונז (או לפי הצורך להרטיב את הסלט)
1/4 כפית מלח (או מלח מתובל, לפי הטעם)
1/8 כפית פלפל שחור גרוס טרי
8 חתיכות לחם (הסוג האהוב עליך)

שלבים לעשות את זה

הערה: למרות שישנן מספר דרכים לבישול עוף, פירטנו שתי שיטות מועדפות לבישול עוף למתכון זה לסלט עוף:

אופים את העוף

לאפיית חזה עוף נטול עצמות, מרפדים תבנית בנייר כסף.

האשוחית

מסדרים את העוף בתבנית ומתבלים קלות במלח ופלפל שחור גרוס טרי.

האשוחית

אופים בתנור שחומם מראש עד שהעוף נרשם 165 F על מדחום מזון. תלוי בגודל ובעובי של חזה העוף נטול העצמות, זה ייקח בערך 22 עד 28 דקות.

או, לשחרר את העוף

כדי לאבחן חזה עוף ללא עצמות, הניחו את העוף בשכבה יחידה במחבת עמוקה או בתבנית.

האשוחית

אם תרצה, הוסף כמה עשבי תיבול וירקות ארומטיים קצוצים, כמו בצל, שום או גזר. מכסים את העוף במים (בערך 1/2 עד 1 סנטימטר מעל חזה העוף) ומביאים לרתיחה על אש גבוהה.