מתכון לקערת בשר בקר עם אטריות

דיאנה ראטריי

סה"כ: 65 דקות
הכנה: 15 דקות
לבשל: 50 דקות
תשואה: 8 מנות

תג קהילה 49 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
428	קלוריות
22 גרם	שמן
34 גרם	פחמימות
23 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 8 מנות
כמות למנה
קלוריות	428
% ערך יומי*
סה"כ שומן 22 גרם	28%
שומן רווי 11 גרם	56%
כולסטרול 87 מג	29%
נתרן 699 מג	30%
סה"כ פחמימות 34 גרם	12%
סיבים תזונתיים 2 גרם	9%
חלבון 23 גרם
סידן 218 מג	17%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

השתמש בקורנ בקר משומר או שאריות בקדרה קלה זו של קורנביף. השתמשנו באטריות ביצה בקדרה, אך ניתן להשתמש גם בספגטי או בפסטה דומה.

זה הופך לתבשיל עציץ יפה, וזו דרך מצוינת להשתמש בשאריות קורנביף.

לקבלת צבע נוסף, הוסף לרוטב 1 עד 2 כוסות אפונה מאודה או ירקות מעורבים לפני האפייה. אם אתם משתמשים בקורנ בקר משומר, צמררו אותו במקרר. הרבה יותר קל לקובץ את הקורנביף לחתיכות אחידות כשהוא צונן.

רכיבים

8 נודלס
1 (12 אונקיות) יכול קורנביף (מקורר וקוביות, או 2 עד 3 כוסות שאריות קורנביף לקוביות)
1 כוס / 4 גרם גבינת צ'דר עדינה מגורדת (או גבינה אמריקאית)
1 (10 3/4 גרם) יכול קרם מרוכז של פטריות (או שמנת מרק עוף)
1 כוס חלב
1/2 כוס בצל (קצוץ דק)
אופציונלי: 1 עד 2 כוסות אפונה (או ירקות מעורבים, מאודים)
3/4 כוס פירורי לחם טריים ורכים
2 כפות חמאה מומסת