האשוחית
- סה"כ: 55 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 45 דקות
- תשואה: בערך 2 ליטרים (מגישה 10)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 266 | קלוריות |
| 13 גרם | שמן |
| 11g | פחמימות |
| 27 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: בערך 2 ליטרים (מגיש 10) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 266 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 13 גרם | 16% |
| שומן רווי 7 גרם | 35% |
| כולסטרול 69 מג | 23% |
| נתרן 1160 מג | 50% |
| סה"כ פחמימות 11 גרם | 4% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 3% |
| חלבון 27 גרם | |
| סידן 405 מג | 31% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
המטבל הקל הזה הוא מועדף המסיבות, והוא קל מאוד לתקן בכיריים האטיות. הבקר הטחון השחום מעורבב עם גבינה מומסת ועגבניות עם צ'ילי ירוק (רו-תל) או סלסה שמנמנה.
לחץ על הפעל כדי לראות מתכון זה נפגש יחד
רכיבים
- 1 קילו בקר טחון רזה
- 1 וחצי קילו גבינת וולבטה
- 1 עגבניות (10 גרם) יכול עגבניות עם צ'ילי ירוק (או סלסה אהובה)
- 1/4 כוס בצל (קצוץ דק)
- אופציונלי: 1 (4 גרם) פלפל צ'ילי ירוק (קל, קצוץ)
- אופציונלי: 1 (4 אונקיות) פטריות פחית (פרוסות, סחוטות)
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
האשוחית
ממיסים גבינת ולווטה עם העגבניות בכיריים האטיות ב- HIGH.
האשוחית
בינתיים משחים את הבקר הטחון במחבת או מחבת על אש בינונית עם הבצל הקצוץ והפטריות ופלפלי הצ'יל, אם משתמשים.
האשוחית
מסננים עודפי גריז. מוסיפים את תערובת הבשר לתערובת הגבינה האיטית ומבשלים על HIGH כ 30 דקות.
האשוחית
הופכים ל- LOW ומגישים את הטבילה מהסיר האיטי עם שבבי טורטייה או קרקרים.
האשוחית
תהנה!
וריאציה של מתכון
- לצמחונים יש להשמיט את הבקר הטחון או להשתמש בפירורים צמחוניים תחליפיים או שעועית צ'ילי סינטה סחוטה.
תגיות מתכון:
- עגבנייה
- מטבל גבינה
- מתאבן
- אמריקאי
