שומן צמחוני

האשוחית

סה"כ: 4 שעות 10 דקות
הכנה: 10 דקות
לבשל: 4 שעות
זמן בישול איטי: 4 שעות
תשואה: 8 מנות

103 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
149	קלוריות
1 גרם	שמן
30 גרם	פחמימות
7g	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: 8 מנות
כמות למנה
קלוריות	149
% ערך יומי*
סה"כ שומן 1 גרם	1%
שומן רווי 0 גרם	1%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 1088 מג	47%
סה"כ פחמימות 30 גרם	11%
סיבים תזונתיים 4 גרם	16%
חלבון 7 גרם
סידן 92 מג	7%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

זקוקים למתכון למרק אפונה מפוצל נטול בשר ונטול שומן? למרות שרבים מתכוני מרק אפונה מפוצלים משתמשים בחמאה לתוספת טעם, חבילות מרק אפונה מפוצלות טבעוניות זה בתבלינים, כולל טימין, מרווה ועלי דפנה לגרסה נמוכה יותר וכולסטרול של מרק אפונה מפוצל קלאסי. כבונוס נוסף, עם כל אותם עשבי תיבול ותבלינים, תגלו שאתם זקוקים למעט מאוד מלח כדי להוסיף את הטעם, מה שהופך את זה לבחירה צמחונית טובה גם לאלה הסובלים מתזונה דלת מלח או מופחתת מלח (אם כי בדקו את קוביות בולון, מכיוון שאלו יכולות להיות עשירות בנתרן).

ללא תוספת שמן, המרק הזה נטול שומן ודל מאוד בקלוריות, עם פחות מ- 250 קלוריות למנה. אם אתם חושבים שזה מדהים, אולי כדאי לכם לבדוק את 8 מתכוני המרק נטולי השומן והטבעונים הללו.

צריך שזה יהיה ללא גלוטן? השמיט את קוביות הבוילון והשתמש במרק ירקות נטול גלוטן או הכין משלך בבית כדי שתדע בדיוק מה נכנס לתוכו. להלן מתכון מרק ירקות ביתי הפופולרי ביותר.

מרק הוא תמיד בחירה קלה להכנה בסיר חרס, אבל כיריים איטיות באמת מדהימות. בטח חשבתם לנסות מרק ירקות או צ'ילי ירקות בסיר החרוס, אבל אתם באמת יכולים להכין הכל, החל ממנות אורז צמחוניות ועד שעועית אפויה צמחונית ואפילו קארי ירקות הודי.

לא מצליחים להשיג מספיק מתכוני מרק צמחוניים וטבעוניים תוצרת בית? עיין בכמה מתכוני המרק הצמחוניים והטבעונים הפופולריים ביותר. או, רוצה לנסות כמה מתכונים צמחוניים יותר פשוטים, קלים, בריאים ותוצרת בית? קבל כמה רעיונות צמחוניים מהירים, פשוטים ומוכרים לנסות הלילה.