מתכון סלט קינואה פילף מעוגן

אוכלים אשוח / אנסטסיה טרטיאק

סה"כ: 20 דקות
הכנה: 5 דקות
לבשל: 15 דקות
תשואה: כ 6 מנות

8 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
106	קלוריות
4 גרם	שמן
16 גרם	פחמימות
4 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: כ 6 מנות
כמות למנה
קלוריות	106
% ערך יומי*
סה"כ שומן 4 גרם	5%
שומן רווי 1 גרם	3%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 294 מג	13%
סה"כ פחמימות 16 גרם	6%
סיבים תזונתיים 2 גרם	6%
חלבון 4 גרם
סידן 17 מג	1%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

סלט קינואה צמחוני מעוגלת הוא תבשיל קינואה פשוט בריא ודל שומן שהוא טעים חם כמו פילאף או קר כמו סלט קינואה. מיוצר רק עם כמה מרכיבים פשוטים, כולל אבקת קארי, קינואה, צימוקים וקשיו, זה מתכון פשוט מושלם כמו שהוא או קל להתאמה אישית באותה מידה.

צריך שזו תהיה ארוחה מלאה? הוסף קצת טופו אפוי. מרגיש אקזוטי? הוסף דומדמניות במקום צימוקים. יש לך כמה עשבי תיבול טריים במיוחד בהישג יד? טבלו פנימה פטרוזיליה, כוסברה או נענע טריים. מתכון זה הוא גם צמחוני וגם טבעוני. השתמש במרק ירקות ללא גלוטן או תוצרת בית אם אתה צריך שהוא גם ללא גלוטן.