קארה מישלה / פליקר / CC BY-ND 2.0
- סה"כ: 28 דקות
- הכנה: 8 דקות
- לבשל: 20 דקות
- תשואה: תריסר (12 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 120 | קלוריות |
| 7g | שמן |
| 10 גרם | פחמימות |
| 4 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: תריסר (12 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 120 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 7 גרם | 9% |
| שומן רווי 2 גרם | 8% |
| כולסטרול 78 מג | 26% |
| נתרן 290 מג | 13% |
| סה"כ פחמימות 10 גרם | 4% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 2% |
| חלבון 4 גרם | |
| סידן 118 מג | 9% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
מאפינס מהנים וקלים להכנה. מה שכן, הילדים יכולים לעזור עם הערבוב ולהכניס את הבלילה לפחים. המתכון הזה כל כך פשוט להכנה והמרכיבים נמצאים בקלות.
רכיבים
- 2 כוסות קמח (לכל המטרה)
- 3 כפיות אבקת אפייה
- 1/2 כפית מלח
- 3 כפות סוכר
- 3 כפות שמן צמחי
- כפית תמצית וניל טהורה
- 1 ביצה גדולה (מכות קלות)
- 1 כוס חלב חמאה
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור ל -400 F.
משמנים פח מאפין 12 כוסות.
בקערה בינונית, שלבו את הקמח, אבקת האפייה, המלח והסוכר.
בקערה קטנה מערבבים יחד את שמן הצמח, וניל, ביצה וחלב חמאה.
הוסף לקערת החומרים היבשים חומרים נוזליים. מערבבים במהירות את החומרים לחלוטין, וודאו שלא לערבב יתר על המידה.
ממלאים כל כוס מאפין שני שליש בבלילה.
אופים בחום של 20 מעלות למשך 20 דקות או עד לסיום. נותנים למאפינס להתקרר בפח המאפינס למשך כעשר דקות. מרימים מאפינס בעזרת כף ומגישים עם חמאה.
טיפים
- אין לך חלב חמאה? במקום זאת, השתמש במתכון תחליפי חלב-חלב. להכין תחליף אבקת אפיה על ידי שילוב כפית סודה לשתייה ו -2 כפיות קרם אבנית. זה יחליף את כף אבקת האפייה שנקרא במתכון זה. קנה אבקת אפייה בכמויות קטנות אם לא אופים הרבה. אבקת אפייה מאבדת את עוצמתה לאורך זמן. השתמש בכף כדי להוציא מאפינס מכוסות הפח. אם המאפינס נדבקים לפח, הרץ סכין חמאה בצידי המאפינס. ניתן להשתמש בתחליף אגר במקום הביצה. יש שולחן להמרה של אבקת חלב לייבוש. השתמש בו כדי להבין כמה חלב יבש להוסיף למים בעת החלפת החלב במתכון. ניתן להחליף חלב בחלב סויה.
תגיות מתכון:
- לחם מהיר
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
