סטייסי פיטרסון / גטי אימג'ס
- סה"כ: 100 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 90 דקות
- תשואה: 4 עד 6 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 749 | קלוריות |
| 49 גרם | שמן |
| 2 גרם | פחמימות |
| 70 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 עד 6 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 749 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 49 גרם | 63% |
| שומן רווי 12 גרם | 60% |
| כולסטרול 229 מג | 76% |
| נתרן 2650 מג | 115% |
| סה"כ פחמימות 2 גרם | 1% |
| סיבים תזונתיים 0 גרם | 1% |
| חלבון 70 גרם | |
| סידן 43 מג | 3% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
מתכון עוף משמש כשר זה הוא כל כך פשוט וכל כך טוב שהוא יכול להפוך למתכון של ארוחת הצהריים של השבת במהירות שלך.
זו מנה חריפה ולחה מספיק כדי להגיש יום אחרי שהיא אפויה - מושלמת לשבת - וכל כך קלה להכנה. זה גם מכין ארוחת ערב טובה לסופי השבוע העמוסים.
פשוט מערבבים את המרינדה בבוקר ונותנים לעוף להריץ במקרר כל היום. כשאתה חוזר מהעבודה, קפוץ את התבשיל בתנור, והכין את הצדדים האהובים עליך או עזור בשיעורי בית, הכביסה או כל מיני דברים בזמן שאתה מחכה שהעוף יבשל.
רכיבים
- 1 (3 1/2 קילו) עוף (חתוך לשמיניות, שטוף וטפח יבש)
- 2 כפות פפריקה (פחות או יותר לפי הצורך לכיסוי העוף)
- 1/2 כוס ריבת משמש
- 1/2 כוס מיונז
- כפית אבקת שום
- 1/2 כפית פלפל
שלבים לעשות את זה
משמנים תבנית בגודל 13X9X2 אינץ 'או בגודל דומה. מסדרים את נתחי העוף בשכבה יחידה בכלי, ומפזרים בנדיבות את הפפריקה.
בקערה קטנה מערבבים את ריבת המשמש, המיונז, אבקת השום והפלפל. שופכים את הרוטב באופן שווה על העוף.
מכסים את תבנית האפייה בנייר אלומיניום, מכניסים למקרר ונותנים לעוף להריץ כמה שעות או למשך הלילה.
מחממים תנור לחום של 350 מעלות צלזיוס. מכניסים את התבנית המכוסה לתנור ואופים את העוף למשך 45 דקות. חשפו את המנה ואופים 30-45 דקות נוספות, או עד שהעוף משחים קלות ומבושל.
הגישו אותו מייד.
הפוך את זה לארוחה
לארוחה של חצות, צלו כמה תפוחי אדמה לתינוק בזמן שהעוף מתבשל, והכינו את השעועית הירוקה המהירה האלה עם אגוזי פקאן וסירופ תמרים.
לקינוח, הציעו ליהנות מהקהל כמו עוגת השוקולד האפסי.
תגיות מתכון:
- עוף עיקרי
- עוף במשמש
- ארוחת ערב
- כשר
