האשוחית
- סה"כ: 40 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 1 פאן (12 עד 16 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 266 | קלוריות |
| 8g | שמן |
| 46 גרם | פחמימות |
| 2 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 1 פאן (12 עד 16 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 266 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 8 גרם | 11% |
| שומן רווי 3 גרם | 14% |
| כולסטרול 0 מג | 0% |
| נתרן 175 מג | 8% |
| סה"כ פחמימות 46 גרם | 17% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 9% |
| חלבון 2 גרם | |
| סידן 55 מג | 4% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
הבראוניז הטבעוני הללו הם תמיד להיט בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. בין אם אתם בדיאטה טבעונית, הולכים ללא חלב בגלל אי סובלנות ללקטוז או גזרו חלב מסיבות בריאותיות אחרות, אלה יעניקו לכם את התיקון בשוקולד עליו חיכיתם. במתכון משתמשים בבננות במקום ביצים. כדי לשנות את המתכון מעת לעת, אל תהסס להוסיף כפית תמצית רום במקום הווניל.
אחסון בראוניז טבעוני ללא חלב טבעוני
אם אתם מחפשים לשמור את הבראוניז לפרק זמן קצר, בין אם מדובר במוצר למכירה של אפייה לבית הספר של ילדכם או לארוז ארוחות צהריים, תוכלו לאחסן את השאריות בכלי אטום אוויר מופרד על ידי נייר שעווה ושכבות על כל בראוניז. בראש השנייה. באופן זה הם ישמרו כשבוע.
אם תרצה לאחסן אותם יותר זמן, הקפיא אותם בשקית מקפיא לאחר שתעטוף אותם כל אחד בנפרד. תצטרך להפשיר אותם לילה בטמפרטורת החדר או במיקרוגל אותם לפני שתגיש אותם שוב. הם ישמרו בכל מקום משבועיים עד 3 חודשים קפואים.
יוצר מחבת בראוניז אחת בגודל 9X13 ס"מ.
רכיבים
- 2 כפות של קמח
- 2 כוסות סוכר לבן (סוכר קנים מגורען או לא מזוקק)
- 3/4 כוסות אבקת קקאו לא ממותקת
- כפית אבקת אפייה
- כפית מלח
- 1 כוס בננות (בשלות, מחית)
- 1/4 כוס חלב סויה לא ממותק (או חלב שקדים)
- 1/4 כוס שמן קנולה
- כפית תמצית וניל
- 1 כוס שוקולד צ'יפס כהה ללא חלב
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
מחממים תנור לחום של 350 מעלות ומשמנים קלות תבנית בגודל 9X13 אינץ 'ומניחים בצד.
האשוחית
בקערת ערבוב גדולה שלב את הקמח, הסוכר, אבקת הקקאו, אבקת האפייה והמלח עד לקבלת תערובת אחידה.
האשוחית
בקערת ערבוב קטנה נוספת, שלבו את הבננות המעושות, חלב הסויה, שמן הקנולה ותמצית הוניל.
האשוחית
הוסף את החומרים הרטובים לייבוש, תוך ערבוב עד לאיחוד פשוט.
האשוחית
מקפלים פנימה את השוקולד צ'יפס ללא החלב.
האשוחית
שופכים את הבלילה לתבנית המוכנה.
האשוחית
אופים למשך 25 עד 35 דקות, או עד שקיסם שננעץ במרכז יוצא נקי.
האשוחית
אפשר לבראוניז להתקרר לחלוטין על מתלה לקירור תיל לפני שחותכים לריבועים ומגישים.
האשוחית
הגישו ותיהנו!
** מתכון זה מתאים למוצרי חלב, ללא ביצים וטבעונים, אך כמו בכל מתכון המיועד לאנשים עם אלרגיות או מגבלות תזונתיות, הקפידו לקרוא את כל התוויות התזונתיות בעיון כדי לוודא כי אין חסרי חלב נסתרים. מרכיבים (או מרכיבי גלוטן, ביצה או חיטה, אם אלה חלים עליך).
תגיות מתכון:
- סויה
- קינוח
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
