ג'יימי גריל / Getty Images
- סה"כ: 10 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 0 דקות
- תשואה: 10 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 185 | קלוריות |
| 11g | שמן |
| 18 גרם | פחמימות |
| 6 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 10 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 185 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 11 גרם | 14% |
| שומן רווי 4 גרם | 22% |
| כולסטרול 16 מג | 5% |
| נתרן 186 מג | 8% |
| סה"כ פחמימות 18 גרם | 6% |
| סיבים תזונתיים 4 גרם | 14% |
| חלבון 6 גרם | |
| סידן 24 מג | 2% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
חומוס חמאת שקדים הוא אלטרנטיבה נהדרת ונטולת טחינה לחומוס המיוצרת עם בוטנים. חמאת שקדים היא טעם מתוק, אגוזי ומשלים למאכל הקלאסי הזה.
רכיבים
- קופסת גרגירי חומוס, 16 גרם, סחוטה ושטיפה
- 1/3 כוס חמאת שקדים, בתוספת כף אחת
- 3 כפות מיץ לימון
- 1/2 כפית מלח (לא חובה)
- 2 כפות שמן זית
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
שלב את כל המרכיבים בבלנדר או במעבד מזון וערבב לעקביות חלקה וקרמית. אם סמיך מדי, מוסיפים כפית מים חמים או נוזל חומוס בכל פעם ומערבבים עד לקבלת עקביות רצויה.
מגישים חומוס חמאת שקדים עם פיתות, קרקרים, או ירקות טריים כמו גזר וסלרי.
תגיות מתכון:
- חומוס
- מתאבן
- מזרח תיכוני
- בחזרה לבית הספר
