מתכון פלורנטין דגים

דיאנה ראטריי

• סה"כ: 40 דקות
• הכנה: 10 דקות
• לבשל: 30 דקות
• תשואה: 4 מנות

19 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
598	קלוריות
36 גרם	שמן
25 גרם	פחמימות
44 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 4 מנות
כמות למנה
קלוריות	598
% ערך יומי*
סה"כ שומן 36 גרם	46%
שומן רווי 22 גרם	109%
כולסטרול 197 מג	66%
נתרן 740 מג	32%
סה"כ פחמימות 25 גרם	9%
סיבים תזונתיים 3 גרם	11%
חלבון 44 גרם
סידן 222 מג	17%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

הכינו פלורנטין של דגים אפויים בעזרת אדמה, בקלה או סוג דגים אחר.

רכיבים

• שקית אחת (12 עד 16 גרם) תרד קפוא קצוץ, מופשרת
• 1 קילוגרם של הפילה של הצריף או הקלה
• מלח ופלפל
• 1 פחית (10 3/4 גרם) קרם מרוכז של פטריות
• 1 כוס פירורי לחם רכים
• 2 כפות חמאה מומסת

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

משמנים תבנית אפייה דו-ליטרית. מחממים תנור לחום 375 F.

מסדרים תרד בתחתית תבנית האפייה. הדביקו את פילה הדגים. מפזרים דגים עם מלח ופלפל. מורחים מרק על פילה הדגים.

זורקים פירורי לחם עם החמאה המומסת עד שהם מצופים היטב. מפזרים מעל שכבת המרק.

אופים 25-30 דקות, עד שהדג מתקלף בקלות במזלג.

הגישו ותיהנו!

תגיות מתכון:

• דג
• ארוחת ערב
• דרומית
• ארוחת ערב משפחתית

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!