מתכון לסלט פירות טרי עם אפרסקים ותותים

צילומי AshaSathees / תמונות גטי

• סה"כ: 20 דקות
• הכנה: 20 דקות
• לבשל: 0 דקות
• תשואה: 10-12 מנות (10-12 מנות)

5 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
153	קלוריות
1 גרם	שמן
39 גרם	פחמימות
2 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 10-12 מנות (10-12 מנות)
כמות למנה
קלוריות	153
% ערך יומי*
סה"כ שומן 1 גרם	1%
שומן רווי 0 גרם	1%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 2 מג	0%
סה"כ פחמימות 39 גרם	14%
סיבים תזונתיים 4 גרם	14%
חלבון 2 גרם
סידן 22 מג	2%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

סלט פירות זה משלב אפרסקים קצוצים, תותים, בננות, וענבים אדומים וירוקים. את הפירות זורקים רוטב מיץ ליים טרי ואננס פשוט.

אל תהסס להשתמש בכמה פירות אחרים. פטל, אוכמניות, נתחי מלון או מנגו, פרוסות תפוז וקיווי חתוכים היו נפלאים גם כן.

רכיבים

• 6 אפרסקים (קלופים, מגולענים וקצוצים)
• תות שדה 1 קילו (שטוף, גרד ופרוס)
• ענבים ירוקים של חצי קילו
• ענבים אדומים נטולי זרעים 1/2 קילו
• 3 בננות (קלופות ופרוסות)
• 1/2 כוס סוכר גרגיר (או פחות, לפי הטעם)
• להתלבשות:
• 2 כפות מיץ ליים (מיץ ליים אחד)
• 1/2 כוס מיץ אננס
• כפית ג'ינג'ר טחון

שלבים לעשות את זה

שלב בקערת הגשה פירות קצוצים ופרוסים. לזרוק בעדינות. מפזרים סוכר.

טורפים יחד את שאר החומרים בקערה קטנה או מידה של כוס.

שופכים את תערובת ההלבשה על הפירות וזורקים בעדינות לשילוב.

מכסים ומצננים את סלט הפירות היטב לפני ההגשה.

תגיות מתכון:

• אננס
• ארוחת בוקר
• דרומית
• בישול

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!