ויקטוריה פירסון / תמונות פוטוליברריות / גטי
- סה"כ: 70 דקות
- הכנה: 10 דקות
- לבשל: 60 דקות
- תשואה: 6 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 225 | קלוריות |
| 14 גרם | שמן |
| 6 גרם | פחמימות |
| 17 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 225 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 14 גרם | 18% |
| שומן רווי 7 גרם | 33% |
| כולסטרול 197 מג | 66% |
| נתרן 501 מג | 22% |
| סה"כ פחמימות 6 גרם | 2% |
| סיבים תזונתיים 1 גרם | 2% |
| חלבון 17 גרם | |
| סידן 126 מג | 10% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
זהו פודינג תירס טעים שיוצא בטעם קל וטרי. פודינג תירס זה דורש תירס טרי, תוכלו להשתמש גם בתירס קפוא מופשר. ככל שהתירס טרי יותר, הפודינג מתוק יותר.
הוסף מעט בצל קצוץ דק ופלפל גפן לטעם וצבע. ראה את הווריאציות שמתחת למתכון לרעיונות נוספים.
רכיבים
- 2 ביצים גדולות
- 2 כוסות חלב, התחמם
- 2 כפות חמאה מומסת
- 2 כוסות גרעיני תירס טריים
- 1 פלפל ירוק ירוק קצוץ דק (לא חובה)
- 2 כפות בצל קצוץ דק (לא חובה)
- כפית מלח כשר
- 1/8 כפית פלפל שחור גרוס טרי
שלבים לעשות את זה
מחממים תנור לחום של 325 F.
בקערה גדולה מקציפים ביצים; להקציף חלב וחמאה מומסת.
הוסף תירס, פלפל ירוק, בצל ותיבול.
יוצקים לתבנית משומנת של 1/2 ליטר.
מכניסים את תבנית האפייה לתבנית רדודה גדולה של מים חמים ואופים כשעה, או עד שקציצת פודינג התירס. סכין צריכה לצאת נקייה כשהיא מוחדרת במרכז.
גרסאות מתכון
- הוסף כ -1 / 4 כוס פלפל ירוק ירוק ו / או אדום קצוץ יחד עם התירס. להוסיף בערך 2-3 כפות של בצל קצוץ דק יחד עם התירס. השתמש בגרעיני תירס קפואים באיכות טובה (מופשרים). הוסף 1 עד 2 כפות סוכר גרגירים אם התירס חסר מתיקות טבעית.מוסיפים מעט חום עם מעט פלפל ג'לפנו קצוץ דק.מוסיפים מעט פלפל קאיין יחד עם התיבול. במקום מלח ופלפל, משתמשים במלח מתובל או בקיג'ון או בתיבול קריאולי. הוסף לקערה 1/2 כוס צ'דר או גבינת מונטריי ג'ק.
אתה יכול גם אוהב
פודינג תירס שמנת
מחבת תירס מחבת עם שמנת חמוצה ובייקון
תגיות מתכון:
- פלפל
- תוספת
- דרומית
- נפילה
