צרו חדר שינה מרגיע

הנה לחדר שינה שליו ושלווה

דלי וניוטון / גטי אימג'ס

מרבית החדרים בבית רוחשים מפעילות - הסלון מוכן תמיד למסיבה או התכנסות משפחתית, המטבח הוא מרכז העבודה העמוס של הבית, והאמבטיה מתאימה לכל צורך בסיסי שלכם. יש רק חלל ביתי אחד המיועד להרגיע ולנחם אותך - חדר השינה. הביאו את התחושה השלווה ושמרו על ההמולה של שאר חלקי הבית על ידי ביצוע הטיפים הבאים ליצירת חדר שינה מרגיע שישיב לכם את האנרגיות.

מיטה מפוארת

דלי וניוטון / גטי אימג'ס

שום דבר לא אומר הרפיה כמו מיטה מפנקת ונוחה. זהו אזור אחד בחדר השינה בו לא משתלם לבחינה - אז התחל עם מזרן איכותי המעניק לך תמיכה נאותה. המזרן שלך עושה את ההבדל בין לילה טוב לשינה לבין שמונה שעות לא מעצבן של השלכת ופנייה, אז בחר את הטוב ביותר שאתה יכול להרשות לעצמך, ופנה ותחזק את המזרן שלך כמומלץ על ידי היצרן כדי למנוע נפול ושחיקה.

אם מזרן חדש אינו בתקציב, הוסיפו תמיכה ונוחות לזקן הישן שלכם עם מזרן טופר. הבא סדינים רכים, שמיכה חמה ושמיכה. סיים עם מספר כריות מבטא, טלאי ושמיכת זריקה, ותהיה לך מיטה שמקבלת את פניך לרגיעה כמו זו המוצגת כאן.

צבע אותו רגוע

צ'ארלס מראיה / גטי אימג'ס

חדרי השינה המרגיעים ביותר מעוצבים בצבעים מגניבים שמזכירים יום שליו ליד מים רגועים. הביטו בחדר השינה הכחול הרך המוצג כאן - הרפיה טהורה, ובכל זאת לא מעט משעממת מכיוון שהרהיטים הלבנים, הסדינים המעוטרים ונגיעותיהם המקושטות על ראש המיטה מוסיפים המון עניין מבלי לצעוק לתשומת לב. בבחירת הפלטה לחדר שקט, האפשרויות הטובות ביותר הן גווני ירוק וכחול, ואחריה אפור. אינך רוצה גוונים בהירים - היצמד לגווני טון אמצע או פסטל המוסיפים צבע רב מבלי לעבוד קשה יותר מדי בעיניים. אתה יכול להשתמש במבטאים כהים של כחול נייבי, ירוק צייד או אפור בדיל, אך לקבלת התחושה השלווה ביותר, מקשטים בעיקר בצבעים רכים ולבנים.

צומח ירוק

תמונות נתיך / גטי

אתה לא צריך את האגודלים הירוקים ביותר כדי לגדל צמח או שניים בחדר השינה שלך. צמחים חיים מביאים תחושה של חיים, שלווה ובריאות שלא ניתן להתאים להם עם מבטאים אחרים של חדר השינה. בחר צמח אחד גדול לפינה, או כמה צמחים קטנים יותר המקובצים על השידה או שידה שלך - הימנע עם בחירות קלות כמו pothos, ירוק עד ירוק, סינגוניום או שושן שלום, השקה אותם מדי שבוע ופתח את הווילונות לאור יום, ותהיה לך ירק חדרי שינה משגשג כדי להרגיע את מצב הרוח שלך.

אור זה רך

רוב מלניצ'וק / גטי אימג'ס

אור חדר שינה אינטנסיבי מדי אינו מרגיע - זה מזכיר חדר ניתוח. בזמן שאתה זקוק לתאורה מתאימה לקריאה במיטה, בהלבשה ובשגרה לילית, השאר את הנורות הבהירות ביותר ואת גופי התקרה העליונים החזקים ביותר לאזורים אחרים בבית. בחדר השינה, היצמד עם נורות דו כיווניות או מנורות עם דימר, כך שתוכל להתאים את העוצמה לצרכים שלך. כאשר הגיע הזמן להירגע, כבו את האורות נמוכים מספיק כדי להוריד את הקצה, אך בהירים מספיק כדי שהעיניים שלכם לא צריכות להתאמץ.

תעלה את האלקטרוניקה

ולדימיר גודניק / גטי אימג'ס

זה אולי מפתה להביא את המחשב הנייד למיטה, לשחק כמה משחקים בסמארטפון לפני כיבוי האורות או להיסחף עם השידור בטלוויזיה, אבל בכל המכשירים האלקטרוניים האלה יש מספיק אור כדי להערים על המוח שלך להאמין שהגיע הזמן תתעורר, לא להירגע. בנוסף, בידור אלקטרוני לעיתים קרובות ממריץ מספיק כדי למנוע שינה. הפוך את המדיניות לחדר השינה שמכשירים אלקטרוניים ייפלטו לפחות שעה לפני השינה, או שמנעים אותם מחוץ לחדר לגמרי. היוצא מן הכלל הוא קורא אלקטרוני שאינו עם תאורה אחורית, כגון Kindle.

נקי מהבלאגן

אריק הרננדז / גטי אימג'ס

אין דרך להירגע בחדר שינה מבולגן. אם אינך עושה דבר אחר, נקה את העומס בכדי להפוך את חדר השינה שלך למנוחה יותר. קח יום או יומיים כדי להיפטר מכל מה שאתה לא צריך או אוהב, הכניס את כל מה ששייך במקומות אחרים לבית למקומו הראוי וחתוך פריטי אספנות ויצירות אמנות לכמה יצירות משמעותיות. זה לא אומר שחדר השינה שלך צריך להיות גס וללא אישיות - השתמש בנגיעות קטנות של צבע ותבנית כדי להוסיף עניין, ולהציג כמה תמונות או קטעים יקירי ערך שגורמים לך להרגיש טוב כשאתה רואה אותם.

התייחס לחושים שלך

tonnydeleeuw / Getty Images

כשאתה מרגיע את החושים שלך, גם הגוף והנפש שלך נרגעים. הכניס תענוגות חושיים לחדר השינה שלך כדי ליצור סביבה שלווה וספא דמוית ספא. כמה נרות ליד המיטה - דאגו לפוצץ אותם לפני שנרדמים - זר פרחים טריים באגרטל יפה, מפזר קנה הנשף את הניחוח העדין של וניל, ורד, לבנדר או יסמין; ומכונת קול לחסימת רעשי תנועה או היבוב ביתי היא כל מה שנדרש בכדי להפוך את חדר השינה שלכם לנסיגה מרגיעה שתצפו להיכנס אליה כל היום.