הספרוס / טינה אגנל
- סה"כ: 30 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 15 דקות
- תשואה: 4 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 273 | קלוריות |
| 3g | שמן |
| 60 גרם | פחמימות |
| 3g | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 273 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 3 גרם | 4% |
| שומן רווי 2 גרם | 9% |
| כולסטרול 8 מג | 3% |
| נתרן 221 מג | 10% |
| סה"כ פחמימות 60 גרם | 22% |
| סיבים תזונתיים 5 גרם | 18% |
| חלבון 3 גרם | |
| סידן 80 מג | 6% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
בטטות מבושלות במחבת עם סוכר חום וחמאה, יחד עם תיבול נוסף. זו אחת הדרכים האהובות עלי לבשל בטטות, והיא טובה במיוחד עם בשר חזיר או לארוחת חג.
זהו מתכון פשוט מאוד עם מעט מרכיבים, וזה שינוי קצב נחמד מהקדרה העשירה, בטטה ומנת מרשמלו, או משהו יותר מסובך. אם אתה מעדיף לשמור על הכנות פשוטות, זו בחירה מצוינת. אם אתה רוצה לג'ז קצת את המנה, עיין ברעיונות הווריאציה שמתחת להוראות המתכון.
רכיבים
- 3 בטטות בינוניות (כ -1 1/2 פאונד)
- 1/2 כוס סוכר ארוז או חום כהה ארוז
- 1/3 כוס מים
- 1 כף חמאה
- 1/4 כפית מלח כשר
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
הספרוס / טינה אגנל
קולפים את הבטטות וחותכים אותם לפרוסות בעובי 1/2 עד 1 אינץ '.
הספרוס / טינה אגנל
מניחים את פרוסות הבטטה בסיר ומכסים במים. מביאים לרתיחה ומבשלים כ -12 דקות, או עד שרק מכינים. לחלופין, צולים את פרוסות הבטטה בתנור 375 F למשך כ- 25 דקות.
הספרוס / טינה אגנל
במחבת כבדה, שלבו סוכר חום, מים, חמאה ומלח. מתבשלים על אש נמוכה למשך 5 דקות.
הספרוס / טינה אגנל
הוסף את הבטטות הפרוסות לתערובת הסוכר החום. מבשלים במשך 10 דקות, או עד שהם מזוגגים היטב, מסתובבים לעתים קרובות כדי לא לחרוך אותם.
הספרוס / טינה אגנל
גרסאות מתכון
- הוסף 1/2 כוס מחצי פקאן קלויים. במקום הפרוסה, הקוביות את הבטטות לקוביות אחידות. החזר את 1/3 כוס המים עם סיידר תפוחים או מיץ תפוחים. החזר את 1/3 כוס המים במיץ תפוזים והוסיף להוסיף גרידת תפוז טריים, אם תרצה. להוסיף 1/2 כפית לכפית קינמון, או להבעבע את הבטטות במקל קינמון. אפשר להשתמש בטפטפות גרגרן או בייקון במקום חמאה. בטטה אפויה בטטה משתמשת בדבש וחתוך בטטות.
תגיות מתכון:
- תפוח אדמה
- בטטות סוכר חום
- בטטה מזוגגת
- תוספת
