מקור תמונה / תמונות Getty
- סה"כ: 23 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 8 דקות
- תשואה: משרתת 3 עד 4
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 326 | קלוריות |
| 26 גרם | שמן |
| 4 גרם | פחמימות |
| 19 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנה: מגישה 3 עד 4 | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 326 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 26 גרם | 33% |
| שומן רווי 13 גרם | 65% |
| כולסטרול 364 מג | 121% |
| נתרן 346 מג | 15% |
| סה"כ פחמימות 4 גרם | 2% |
| סיבים תזונתיים 0 גרם | 0% |
| חלבון 19 גרם | |
| סידן 323 מג | 25% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
מתכון חביתה כפרי זה כולל שילוב טעים של ביצים, גבינת צ'דר ובצל ירוק.
רכיבים
- 6 ביצים
- 1/3 כוס חלב
- 1/2 כפית מלח
- 1/4 כפית רוטב Worcestershire
- מקף פלפל
- 2 כפות חמאה
- 1/2 כוס גבינת צ'דר מגורדת
- 2 כפות בצל ירוק קצוץ
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
מקציפים ביצים עד לריפוד.
להקציף פנימה 1/3 כוס חלב, מלח, רוטב ווסטרשייר ופלפל.
מחממים חמאה במחבת 10 אינץ 'כבדה על אש נמוכה; שופכים פנימה את תערובת הביצים.
מבשלים לאט, מרימים בקצה כדי לאפשר לביצה לא מבושלת לרוץ מתחת. כאשר החביתה כמעט מבושלת אך עדיין מבריקה, מכסים וממשיכים לבשל עד שהמשטח מתייבש, בערך 2 דקות.
מכניסים גבינה ובצל ירוק קצוץ; קפל לשניים.
תגיות מתכון:
- צ'דר
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
