מתכון סטייק סיר חרס ומתכון לארוחת אורז

סיימון ווטסון / גטי אימג'ס

• סה"כ: 7 שעות
• הכנה: 30 דקות
• לבשל: 6 שעות 30 דקות
• תשואה: 6 עד 8 מנות

4 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
481	קלוריות
20 גרם	שמן
42 גרם	פחמימות
31 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 6 עד 8 מנות
כמות למנה
קלוריות	481
% ערך יומי*
סה"כ 20 שומן	26%
שומן רווי 6 גרם	32%
כולסטרול 86 מג	29%
נתרן 246 מג	11%
סה"כ פחמימות 42 גרם	15%
סיבים תזונתיים 3 גרם	11%
חלבון 31 גרם
סידן 56 מג	4%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

תיהנו מבישול מתכון סטייק ואורז טעים זה שמכינים בסיר / האכל האיטי. זו ארוחת מנה נהדרת עם מנה אחת הדורשת מעט מרכיבים.

רכיבים

• סטייק דקיק או מכוסה של 1/2 עד 2 קילו (חתוך למנות בגודל הגשה)
• 1/4 כוס קמח (מתובל במלח ופלפל)
• 2 עד 3 כפות שמן זית
• 1 בצל גדול (רבע ופרוס)
• 1 1/2 כוס אורז שהומר
• 1 פחית (14.5 אונקיות) עגבניות חתוכות עם מיץ
• 1 מרק בצל צרפתי יכול
• 1 1/2 כפיות אבקת קארי

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

מחממים שמן זית במחבת גדולה.

טפטרו חתיכות סטייק בקמח; חום בשמן עם הבצל.

מרססים חרס בעזרת ספריי בישול שאינו מקל או משמנים קלות; להוסיף אורז.

אורז עליון עם סטייק ובצל, יוצקים עגבניות על סטייק ואז מפזרים אבקת קארי.

שופכים מרק למחבת ומערבבים לקבלת חתיכות חומות; שופכים מעל עגבניות בכיריים האטיות.

מערבבים קלות כך שהנוזלים מגיעים לאורז.

מכסים ומבשלים על נמוך במשך 5 1/2 עד 6 1/2 שעות.

הגישו ותיהנו!

תגיות מתכון:

• עגבנייה
• מנה ראשונה
• אמריקאי
• ארוחת ערב משפחתית

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!