סיר חרס מתכון שעועית אפויה צמחונית

אוכלים אשוח / אנסטסיה טרטיאק

סה"כ: 8 שעות 5 דקות
הכנה: 5 דקות
לבשל: 8 שעות
זמן ההשריה: 8 שעות
תשואה: כ 6 מנות

8 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
389	קלוריות
6 גרם	שמן
70 גרם	פחמימות
18 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנות: כ 6 מנות
כמות למנה
קלוריות	389
% ערך יומי*
סה"כ שומן 6 גרם	7%
שומן רווי 1 גרם	6%
כולסטרול 0 מג	0%
נתרן 193 מג	8%
סה"כ פחמימות 70 גרם	26%
סיבים תזונתיים 16 גרם	57%
חלבון 18 גרם
סידן 154 מג	12%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

שעועית אפויה צמחונית שבושלה בכיריים איטיות מכינים תוספת נהדרת לברביקיו, לפיקניק, או לכל ארוחת צהריים או ארוחת ערב. שעועית מהווה מקור נהדר לחלבון לצמחונים, ומתכון זה לסיר צמחוני הוא סינטש להכנה. פשוט משרים את השעועית, מוסיפים הכל לסיר חרס או לבישול איטי והסתלקו משם. בזמן שהשעועית האפויה שלך מתבשלת, אתה יכול להכין חבילה של לחם תירס טבעוני או סלט ירוק בצד שיכול ללכת לארוחת הערב שלך, מכיוון שיהיה לך קצת זמן נוסף על הידיים!

הקפד לתכנן קדימה אם אתה מכין מנה זו, מכיוון שהיא דורשת השריה של שעועית למשך הלילה לפני שתכניס את החומרים לבישול האיטי שלך.