אוכלים הספרד / אמילי הוקס
- סה"כ: 15 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 0 דקות
- זמן הקפאה: 4 שעות
- תשואה: 4-8 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 26 | קלוריות |
| 0g | שמן |
| 7g | פחמימות |
| 0g | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 4-8 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 26 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 0g | 0% |
| שומן רווי 0 גרם | 0% |
| כולסטרול 0 מג | 0% |
| נתרן 1 מג | 0% |
| סה"כ פחמימות 7 גרם | 2% |
| סיבים תזונתיים 0 גרם | 2% |
| חלבון 0g | |
| סידן 6 מג | 0% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
דרך פשוטה, קלה וטעימה להכין ארטיקי אבטיח ביתיים. פשוט הסירו את הזרעים (או קנו אבטיח זרעים), ערבבו, הקפיאו ותיהנו! עם זאת, אתה זקוק למגש ארטיק כדי להכין פינוק פשוט זה בבית.
אבטיח הוא החלום של חובב ארטיק. ארטיקים צריכים להיות מתוקים וקצת מימיים כדי להקפיא בדיוק בצורה מושלמת, ואבטיח גם מתוק וגם עסיסי בשפע. אם האבטיח שלך אינו מהשורה הראשונה, מומלץ להוסיף צוף אגבה קטן כדי להמתיק את התערובת לפני ההקפאה. אחרת, תיהנו משלמות הטבע לבד! ואם יש לך בלנדר בעל עוצמה גבוהה, אין צורך להסיר את הזרעים, הם יתמזגו והם גם טובים בשבילך!
ארטיקי אבטיח קלים הם פינוקי הקיץ הבריאים והטעימים (והקלים להכנה!) לילדים. הם בריאים, נטולי סוכר, טבעוניים, ללא גלוטן כמובן, והם אפילו מתאימים לתזונה טבעונית גולמית. מה יש לא לאהוב?
רכיבים
- 2 1/2 כוס אבטיח זרעים
- עבור חומרי הטעם האופציונליים:
- כפית תמצית וניל
- 2 כפות מיץ ליים
- 1 כףwater rosewater ברמה מזון
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
להכנת ארטיקי אבטיח, פשוט ערבבו את האבטיח ואת כל מרכיבי הטעם האחרים (תוכלו להוסיף מעט ממתיק נוזלי כמו סירופ אורז חום או צוף אגבה, או להוסיף וניל, מעט מיץ ליים או מי ורוד, תלוי בטעמכם) בבלנדר.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
לאחר מכן, שפכו את תערובת האבטיח המעורבבת למגשי ארטיק. הקפיא למשך 3 עד 4 שעות או עד שקופת הגביע של האבטיח שלך קפואה.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
כדי ליהנות מארטיקי האבטיחים שלכם, תרצו להוציא אותם מהמקפיא כדי לאפשר להם להפשרה במשך כחמש דקות לפני שתנסו להוציא את ארטיק הגג מהמגש. אחרת אתה מסתכן במשיכת המקל החוצה.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
טיפ
- אתה יכול גם לנסות להפעיל את מגש ארטיק (הפוך) תחת מים חמים מאוד (אך לא חמים!) כדי להמיס את הצד החיצוני ולשחרר אותם, מה שהופך אותם קל להסרה.
תגיות מתכון:
- טבעוני
- קינוח
- אמריקאי
- קיץ
