פסטה אפונה פסטו אנגלית עם חזיר

אפונה ופסטו אנגלית וספגטי. דיאנה ראטריי

• סה"כ: 33 דקות
• הכנה: 15 דקות
• טבח: 18 דקות
• תשואה: 6 מנות

תג קהילה 13 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
418	קלוריות
21 גרם	שמן
40 גרם	פחמימות
20 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: 6 מנות
כמות למנה
קלוריות	418
% ערך יומי*
סה"כ שומן 21 גרם	27%
שומן רווי 4 גרם	19%
כולסטרול 28 מג	9%
נתרן 566 מג	25%
סה"כ פחמימות 40 גרם	15%
סיבים תזונתיים 7 גרם	26%
חלבון 20 גרם
סידן 303 מג	23%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

המתיקות הטבעית והצבע היפה של אפונה אנגלית הופכות אותם לתוספת נהדרת לפסטו. פסטו זה קל להכנה ותוספת פסטה טעימה וקלה.

אל תהססו להשתמש בבייקון חתוך לקוביות במנה או להשמיט את הקלה למנה צמחונית.

רכיבים

• 1 ספגטי או לינגווין
• 8 גרם חזיר (קוביות דקיקות)
• 2 כפיות שמן זית או חמאה
• 1 כוס אפונה ירוקה פטיט קפואה (מופשרת או מבושלת קלות)
• 3/4 כוס עלי בזיליקום (ארוזים, קרועים)
• 1/4 כוס גבינת פרמזן (טרייה וגרוסה, בתוספת יותר להגשה)
• 2 שיני שום (טחון)
• אופציונלי: 1/4 כוס אגוזי מלך
• 5 כפות שמן זית כתית נוספת
• מלח לטעימה)
• פלפל שחור (טחון טרי, לפי הטעם)

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

מבשלים ספגטי או לינגווין במים מלוחים רותחים לפי הוראות החבילה. ניקוז.

בינתיים, במחבת קטנה על אש בינונית, משחים קלות את הקערה בשתי כפיות שמן זית או חמאה.

בינתיים, עבור פסטו, יש לשלב במעבד מזון את האפונה, הבזיליקום, גבינת הפרמזן, השום והאגוזים, אם משתמשים.

הפעילו את מעבד המזון, הוסיפו מעט שמן זית בכל פעם, עד שהתערובת קצוצה דק.

טועמים ומוסיפים מלח ופלפל, לפי הצורך.

זורקים את החמאה והפסטו הקוביות עם הפסטה החמה.

מגישים עם עוד גבינת פרמזן.

תהנה!

תגיות מתכון:

• חזיר
• ארוחת ערב
• דרומית
• ארוחת ערב משפחתית

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!