לאה מרוני
- סה"כ: 35 דקות
- הכנה: 15 דקות
- לבשל: 20 דקות
- תשואה: 3 כוסות (6 מנות)
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 471 | קלוריות |
| 21 גרם | שמן |
| 66 גרם | פחמימות |
| 10 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 3 כוסות (6 מנות) | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 471 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 21 גרם | 26% |
| שומן רווי 12 גרם | 60% |
| כולסטרול 69 מג | 23% |
| נתרן 79 מג | 3% |
| סה"כ פחמימה 66 גרם | 24% |
| סיבים תזונתיים 2 גרם | 9% |
| חלבון 10 גרם | |
| סידן 59 מג | 5% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
גרנולה פאי תפוחים צרפתי מלאה בתפוחים רכים, צימוקים, קוקוס וכמובן, שיבולת שועל! קרא לי משוגע, אבל אני אוהב גרנולה אפויה רכה. העיסות של הגרנולה מזכירה לי את חטיפי הגרנולה העיסים והטעימים שהייתי אוכלת בילדותי. ההשראה לגרנולה זו הגיעה מהגרנולה האהובה עלינו ביותר (חוות שדה פטל) שנהגנו לאכול ללא הפסקה כשאנחנו הולכים לקולג 'בעמק ההדסון. גרנולה פאי תפוחים שלהם כל כך ייחודית. יש לו טעם בדיוק כמו פאי תפוחים והוא רך וטעים.
אתה יכול להקציף את הגרנולה הזו די מהר, במיוחד אם אתה קונה חתיכות תפוח מיובשות ולא מכין משלך בבית כמוני. היו לנו כל כך הרבה תפוחים בבית מעונת קטיף התפוחים! ניסיתי להשתמש בהם בכל דרך שאני יכול לחשוב עליהם! פריטי תפוח ומאפינס התפוצצו בבית שלנו! כמובן שתוכלו לייבש תפוחים משלכם אם תרצו. פשוט מקלפים, גרעינים וקוצצים את התפוחים. הניחו אותם על תבנית אפייה ותנו להם להתייבש בתנור בחום של 200 מעלות למשך כ -1 1/2 שעה. הוציאו אותם מהתנור, תנו להם להתקרר מעט והשתמשו בהם בכל מתכונים שקוראים תפוחים יבשים!
גרנולה זו טעימה ומוגשת על גבי יוגורט או עם חלב. זה גם מאפשר חטיף מהיר וטעים בכל עת! פשוט קפץ אותו לתיק שלך וקח אותו ללכת לארוחת הבוקר! תוכלו גם לאכול אותו לצד כוס סנגריה של סיידר תפוחים!
רכיבים
- 2 1/2 כוסות שיבולת שועל (מיושנת)
- 1 כוס תפוחים יבשים (קצוצים)
- 1/4 כוס פתיתי קוקוס ממותקים
- 1/2 כוס צימוקים
- 1 כוס דגני בוקר אורז פריך
- 2/3 כוס דבש
- 1/2 כוס סירופ מייפל
- 2 כפיות קינמון
- 1/4 כפית תבלינים
- 1 קורט מלח
- 8 כפות חמאה
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים.
מחממים תנור לחום של 350 פ '.
בקערה גדולה, זרקו את שיבולת השועל, התפוחים היבשים, דגני האורז הפריך, הקוקוס והצימוקים. וודאו שהם מעורבבים היטב והחומרים הטובים מפוזרים ברחבי שיבולת השועל.
מוסיפים לסיר את הדבש, סירופ המייפל והחמאה. מחממים על בינוני כ 5-6 דקות. מערבבים מדי פעם בכף עץ. זה יקציף מעט וזה בסדר. מערבבים את התבלינים לתערובת הדבש עד שהם מתאחדים לחלוטין.
מטפטפים את תערובת הדבש החם מעל חלקת תערובת שיבולת השועל ומערבבים בעזרת מרית גומי עד שהשיבולת שועל מצופה לחלוטין.
מורחים את התערובת על תבנית גיליון גדולה בשכבה דקה אחת. אופים כ-15-20 דקות. אפשר לגרנולה להתקרר ואז להניח בכלי אטום אוויר.
תגיות מתכון:
- תפוח עץ
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- בחזרה לבית הספר
