תמונות גיבור / תמונות גטי
הסביבה שלך משפיעה מאוד על מצב הרוח שלך - קשה להרגיש נינוח ובשליטה כאשר הבית שלך הוא בלגן לא מאורגן או שאתה מוקף בדברים שלא מוסיפים יופי, רגש או ערך לחיים שלך. זה חשוב עוד יותר כשמדובר בחדר השינה שלך - אחרי הכל, איך אתה אמור להירגע מספיק לישון, ואז להתעורר במצב רוח טוב אם במקום מקלט, כל מה שיש לך זה כרית התרסקות?
לא צריך הרבה כסף או זמן כדי ליצור חדר שינה שמשפר את מצב הרוח במקום להרטיב אותו. זה לוקח מעט תשומת לב לחמישה פרטים מקשטים: אור, צבע, עומס, דברים שאתה אוהב ואלמנטים טבעיים.
הוסף מקורות אור
בדיוק כמו שמזג האוויר הקודר מקשה על עליזות, חדר שינה כהה מדי נוטה לעמעם את רוחך. נצל אור טבעי במהלך היום, אך יש לפחות שני מקורות אור נוספים בחדר שינה קטן מאוד - שלושה או יותר אם החדר גדול. התערובת הטובה ביותר כוללת גוף תאורה לתקרה, מנורת לילה ולפחות מקור אחד נוסף לתאורת משימות. אתה יכול להמשיך את זה הלאה עם אור רך מנר או אור מבטא זוהר.
שקול כיצד צבע משנה את דעתך
צבע משפיע על רגשותיך בצורה עדינה אך משמעותית. אם חדר השינה שלכם לא מעוצב בצבעים המועדפים עליכם, הגיע הזמן לעשות מהפך - או לפחות, כמה נגיעות נוספות של הגוונים שגורמים לכם להרגיש טוב. הכחולים, הירוקים והאפורים מרגיעים באופן טבעי, בעוד שברורות כמו ורוד, כתום וצהוב מרימות את האנרגיה ואת רוחך.
אתה יכול לקבל צבעוני על הקירות שלך, או להוסיף כתמים של צבע בהיר עם כריות לזרוק, מצעים, וילונות או שטיחים.
לנקות את העומס
ראש השידה מכוסה בבלגן, כלים מלוכלכים על שידה וערימות כביסה על הרצפה - איך יכולת אי פעם להרגיש חיובי בחדר כזה? אם חדר השינה שלך הפך למשק בית חופשי לכולם במקום נסיגה שלווה, יהיה לך קשה יותר להירגע בשינה איכותית בלילה.
היפטר מהבלאגן: הרחק את כל מה ששייך במקומות אחרים בבית, הסר את הארון שלך על ידי תרומת בגדים שאתה כבר לא צריך או לובש, רכוש כמה מארגנים בכדי להפיק את המרב משטחי האחסון שלך. תתעורר ותרגיש מסודר ומוכן להתמודד עם היום.
מקשטים במה שאתה אוהב
כל חדר שינה זקוק לכמה נגיעות מפנקות ופריטים מיוחדים לבעלים. שלך אינו יוצא מן הכלל - אם אתה לא אוהב אותו או שאתה זקוק לו, היפטר ממנו. תרגיש טוב יותר כשאתה מתעורר למראה הדברים שאתה באמת אוהב, כגון:
- תמונות ממוסגרות של משפחות, חיות מחמד או זיכרונות מאושרים אספנות שמשמעותם משהו מעבר לערכם - תיבת נגינה ששייכה פעם לסבתא שלך, גביע שזכית בליגת הסופטבול, הזר המשומר והממוסגר מהחתונה שלך. נגיעות מפוארות שגורמות לך להרגיש מיוחד. חשבו על סדינים איכותיים, נרות, מראה עם מסגרת יפהפיה, כסא נוח להבלים שלכם.
לשלב את הטבע
הטבע הוא אחד נוגדי הדיכאון החזקים ביותר על פני כדור הארץ. רתמו את הכוח הזה בחדר השינה על ידי הוספת נגיעות טבעיות שמזכירות לכם את הקשר שלכם לחיק הטבע. עציצים הם חובה - הם לא רק מוכחים כמשפרים את מצב הרוח של האנשים, הם גם עוזרים לטיהור האוויר. קמו אחד או שניים במיכל יפה והניחו אותם ליד החלון הכי סנאי שלכם. הוסף צבע עם אגרטל פרחים על שידה, או הציג אוסף קטן של צדפים או סלעים שנאספו בחופשות או בטיולים. למצוא נוצה יפה בטיול? הניחו אותו באגרטל קטן על השידה וזה יעזור למצב הרוח שלכם להתעצם.
