איך להכין שייק, פלוס 5 מתכונים קלים!

איך להכין שייק

לורה אגרה / קייטי וורקמן / themom100.com

הכנת שייק זה כמעט לא מדע טילים ויש המון מתכונים בחוץ, אבל הנה כמה טיפים ליצירת שייק משלך ואז להלן 5 מתכוני שייק כדי להתחיל!

רכיבים

• 2 עד 2 1/2 כוסות פרי רך קובית, טרי או קפוא, או שילוב 1 כוס נוזלים, בדרך כלל מיץ או חלב 1/2 כוס יוגורט (לא חובה) 1/2 כוס ל -1 כוס קרח (אלא אם כן אתה משתמש בכל הפירות הקפואים) כפית או שתיים של סוכר, דבש, אגבה או ממתיק אחר (לא חובה)

איך לעשות את זה

1. שים את החומרים בבלנדר והקציף אותו! זה יפיק שני שייקים גדולים.

שלא כמו מתכוני אפייה, למשל, מתכוני שייק לא חייבים להשתמש במידות מדויקות. ניתן להתאים לפי הטעם. ההבדל היחיד בבחירה בין פרי טרי או קפוא הוא כמה סמיך אתה רוצה שיהיה. קפוא יעשה שייק סמיך יותר מילקשייק, ואילו טריים יתעבה מעט בקרח, אך יש מרקם נוזלי יותר. או שתוכלו לשלב פרי קפוא ורענן.

אתה יכול להשתמש בכל סוג של פירות רכים שתרצה, כמו פירות יער, בננות, אפרסקים קלופים או נקטרינות, מלונים, אפילו ענבים, ומחית ויודעים שתמיד אפשר להוסיף עוד קצת פרי או קרח כדי להסמיך או קצת יותר חלב ל דק אותו.

שייק חלב אוכמניות וקוקוס

תמונות ArxOnt / Getty

אתה יכול להשתמש בכל פירות יער שאתה אוהב, מה שהופך את זה למתכון לתפוס אחרי משלחת לקטוף פירות יער בקיץ.

רכיבים

• 11/2 כוסות אוכמניות 1/2 כוס חלב קוקוס לא ממותק 1/2 כוס קוביות קרח 2 כפיות דבש 1 כפית מיץ לימון טרי

איך לעשות את זה

1. מכניסים לבלנדר את התותים, חלב הקוקוס, קוביות הקרח, הדבש ומיץ הלימון. דופק כמה פעמים, ואז מחית עד שהוא חלק. יוצקים לכוסות ומגישים.

שייק תפוז בננה תות

רג'ינה P / FOAP / Getty Images

זהו תענוג ילדים וקהל תענוג כללי. אתה יכול להשתמש פטל או אוכמניות במקום תותים.

רכיבים

• 1 כוס תותים טריים 1 בננה, קפואה (חתוכה לגזרים) 1 כפית דבש, או לפי הטעם 1/2 כוס מיץ תפוזים, עדיף טרי 1 כוס קוביות קרח

איך לעשות את זה

1. מכניסים את התותים, הבננה, הדבש, מיץ התפוזים והקרח לבלנדר. דופק כמה פעמים, ואז מחית עד שזה המרקם הרצוי. יוצקים לכוסות ומגישים.

שייק אבוקדו בננה

תמונות אמגיי / גטי

אם לא ניסית אבוקדו בתוך שייק, כדאי לך! אבוקדו הוא למעשה פרי, כך שזה הגיוני יותר ממה שאתה חושב. והם כל כך חלקים וקרמיים באופן טבעי, המרקם של שייק זה עומד בשמו.

רכיבים

• 1 בננה, קפואה (פרוסה לנתחים) 1/2 אבוקדו (חתוך לגזרים) 1/2 כוס חלב קוקוס לא ממותק 1 כוס חלב 2 כפיות דבש, או לפי הטעם 1/2 כוס קוביות קרח

איך לעשות את זה

1. מכניסים את הבננה, האבוקדו, חלב הקוקוס, החלב, הדבש והקרח לבלנדר. דופק כמה פעמים, ואז מחית עד שזה המרקם הרצוי. יוצקים לכוסות ומגישים.

שייק בננה ברי

ילנה ימצ'וק / Getty Images

רכיבים

• 1/2 כוס תותים טריים או קפואים 1/2 כוס אוכמניות טריות או קפואות 1/2 בננה, טריים או קפואים (חתוכים לגזרים) 1 כף שימורי פירות, כמו פטל, תות או ברי מעורב 1 כוס קרח כתוש 1/2 עד 3/4 כוס מיץ פירות יער

איך לעשות את זה

1. מכניסים לבלנדר את התותים, האוכמניות, הבננה, השמורות, הקרח ו 1/2 כוס. דופק כמה פעמים, ואז מחית עד שזה המרקם הרצוי, מוסיפים עוד מיץ אם רוצים. יוצקים לכוסות ומגישים.

שייק שוקולד, בננה וחמאת בוטנים

מייק קמפ / תמונות גטי

אם כוס חמאת בוטנים של ריס הייתה הופכת למשקה, זה איך שזה היה טעים. אתה יכול להשתמש בתמצית וניל במקום בשוקולד, אבל זה מוסיף את אותה שכבה נוספת של נהדרת שוקולד.

רכיבים

• 1 בננה, קפואה (פרוסה לגזרים) 1 כוס חלב מלא 2 כפות חמאת בוטנים חלקה 2 כפות סירופ שוקולד 1/2 כפית תמצית שוקולד 1 כוס קוביות קרח

איך לעשות את זה

1. מכניסים את הבננה, החלב, חמאת הבוטנים, סירופ השוקולד, תמצית השוקולד והקרח לבלנדר. דופק כמה פעמים, ואז מחית עד שזה המרקם הרצוי. יוצקים לכוסות ומגישים.