מתכון תבשיל עגבניות ירוק

דיאנה ראטריי

• סה"כ: 65 דקות
• הכנה: 15 דקות
• לבשל: 50 דקות
• תשואה: משרת 6 עד 8

6 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
147	קלוריות
7g	שמן
15 גרם	פחמימות
5 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
מנות: מוגשות 6 עד 8
כמות למנה
קלוריות	147
% ערך יומי*
סה"כ שומן 7 גרם	9%
שומן רווי 4 גרם	21%
כולסטרול 17 מג	6%
נתרן 265 מג	12%
סה"כ פחמימות 15 גרם	6%
סיבים תזונתיים 1 גרם	4%
חלבון 5 גרם
סידן 116 מג	9%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

תבשיל עגבניות ירוק זה הוא דרך קלה ליהנות עגבניות ירוקות טנגיות.

זו מנה קלה אפויה עם גבינת פרמזן ופירורי לחם בין שכבות. מגישים כמנה בצד עם כל ארוחה. מנה זו מעולה עם דגים, עוף מטוגן או סטייקים.

רכיבים

• 7 עד 8 עגבניות ירוקות גדולות
• 2/3 כוס גבינת פרמזן מגורדת וטריה
• 1 1/3 כוסות פירורי לחם יבשים עדינים
• כפית מלח
• 1/4 כפית פלפל שחור גרוס
• 1 כף פטרוזיליה טרייה (קצוצה)
• 3 כפות חמאה (חתוכות לחתיכות קטנות)

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

מחממים תנור לחום של 350 מעלות. חמאה תבנית אפייה דו רבעית או מרסס בתרסיס לבישול ללא מקל.

קולפים את העגבניות ופורסים לסיבובים בעובי של 1 / 2- עד 3/4 אינץ '.

שלב את גבינת הפרמזן, פירורי הלחם, המלח, הפלפל והפטרוזיליה.

מסדרים חצי מהעגבניות בתבנית. מפזרים מחצית מתערובת הפרמזן על העגבניות. מכניסים לשאר פרוסות העגבנייה ומפזרים את יתרת הפרמזן.

נקודה אחידה עם החמאה.

אופים 45 עד 55 דקות, עד שהעגבניות רכות, והקדרה משחימה ומבעבעת.

תהנה!

תגיות מתכון:

• קדירה
• תוספת
• דרומית
• קיץ

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!