מתכונים בריאים לדיאטות מיוחדות: גלוטן ללא שומן, ללא שומן

מתכונים בריאים לעיון בארוחות בריאות ורעיונות למתכונים, כולל רעיונות לאכילה דלת קלוריות, ארוחות טבעוניות בריאות ואוכלים בריאים יותר!

• סלטים ירוקים ובריאים

  

  תמונות PoppyB / Getty

  דפדף באוסף המתכונים לסלט הבריא הזה ולמד להפוך ערימת חסה משעממת לארוחה בריאה צבעונית ומרקמת. צפו כמובן בהלבשה, שכן רוטב סלט שומני וקרמי יכול להפוך מתכון סלט בריא לסיוט שומן וקלורי. אולי יעניין אותך לבדוק כמה רוטבים לסלט קלילים יותר.

• מתכונים צמחוניים ללא גלוטן

  

  שייט / גטי אימג'ס

  דפדף בשפע של רעיונות ארוחת בוקר צמחוניים ללא גלוטן בריאים, קינוחים, מרקים וצדדים, כמו גם רעיונות לארוחת ערב. מכיוון שכולם צמחוניים (ובעיקר טבעוניים), מרבית המתכונים הבריאים האלה הם גם דלים בכולסטרול או נטולי כולסטרול.

• קינוחים ללא סוכר

  

  kirin_photo / Getty Images

  סלטים וירקות זה דבר נהדר, אבל מה עם כשרק רוצים משהו שיספק את השן המתוקה שלך? מחפשים מתכוני קינוח בריאים? הנה הם! דפדף בקולקציה זו של עוגיות בריאות, קינוחים ללא סוכר, קינוחי פירות אפויים ועוד. לא צריך להיות מקופח!

• מתכונים צמחוניים עתירי חלבון

  

  תמונות / Getty Images

  אין באמת צורך לדאוג לקבל מספיק חלבון בתזונה צמחונית או אפילו טבעונית. דפדף במתכונים צמחוניים עתירי חלבון בריאים אלה הכוללים ארוחות בוקר, מנות וקינוחים כדי לראות כמה קל להשיג את כל חומרי התזונה שלך בלי לאכול בשר.

• מתכונים ללא שומן, ללא כולסטרול

  

  Foxys_forest_manufacture / Getty Images

  אוסף המתכונים הבריא הזה כולל את כל המתכונים נטולי שומן ונטולי כולסטרול, אך אל דאגה, הם בהחלט לא נטולי טעם! מתכונים אלה משתמשים בשפע של משפרי טעם טבעיים בריאים כמו עשבי תיבול טריים ותבלינים כדי להביאם. נסה סלט פסטה טבעוני נטול שומן, צ'ילי צמחוני ללא שומן בריא או מנה אורז זעפרן תאילנדי. לכל אחד מהמתכונים הכלולים בקולקציה בריאה זו יש פירוט תזונתי, כך שתוכלו להיות בטוחים בצריכה התזונתית שלכם.

• מתכונים צמחוניים דלי קלוריות

  

  מייקל בראונר / גטי אימג'ס

  שמירה על מתכונים דלה בקלוריות ובריאה קלה יותר כאשר אוכלים צמחוני. השימוש בהרבה ירקות טריים והימנעות משמן עוזר. מרבית המתכונים הצמחוניים הדלים הקלוריים הבריאים האלה משתמשים בירקות מבושלים, מבושלים או צלויים במקום במילוי מוקפץ או מטוגן כדי להפחית את מספר הקלוריות. דפדף באוסף זה של מרקים צמחוניים דלי קלוריות, קינוחים ומתכונים בריאים שונים.

• מתכונים מלאים של דגנים מלאים

  

  nata_vkusidey / Getty Images

  הוספת מתכוני דגנים מלאים לחיים שלך היא דרך נהדרת לתת לעצמך דחיפה תזונתית פשוטה. נסה לאכול דגנים מלאים לארוחת הבוקר במקום לחמים או דגני בוקר מעובדים, או לשדך מטגנים ירקות עם דגנים מלאים במקום אורז לבן רגיל.

• מתכונים טבעוניים גולמיים בריאים

  

  Aiselin82 / Getty Images

  מחפש מתכונים בריאים? בחינת מתכונים טבעוניים גולמיים בריאים היא אחת הדרכים להיות בטוחים לחלוטין שהארוחות שלכם דלות שומן, עשירות בחומרים מזינים ובריאות מספיק לכל המשפחה, כולל הילדים. גם אם אינכם אוכלים תזונה גולמית לחלוטין, ליהנות ממנה גולמית בריאה מספר פעמים בשבוע תעניק צריכת התזונה שלכם דחיפה ומערכת העיכול שלכם הפסקה מהירה. דפדף באוסף המתכונים הזה של מתכונים טבעוניים גולמיים בריאים, כולל מנות ראשונות, מרקים וקינוחים טבעוניים גולמיים.

• מתכונים טבעוניים נוספים

  

  תמונות haoliang / Getty

  האם ידעת שכל המזונות הטבעוניים הם, מטבעם, ללא 100% כולסטרול? זה נכון! אם אתם מחפשים לאכול בריא יותר, אוכל טבעוני זו הדרך ללכת. היזהר משמנים מוקשים ותוספת סוכר, כמובן. להלן מתכונים טבעוניים נוספים כדי להתחיל בדרך בריאה יותר.

6 שירותי משלוח הארוחות הבריאים הטובים ביותר