Westend61 / Getty Images
החלטת ללכת לצמחוני או להפוך לטבעוני, אבל מה עכשיו? אם אתה מנסה להבין מה הצעד הבא שלך צריך להיות, הטיפים המהירים האלה יעזרו לך לעבור את המעבר להיות צמחוני. השתמש בעשר טקטיקות אלה כדי להתחיל את התזונה הטבעונית או הצמחונית החדשה שלך.
הפוך מנות מועדפות
מנות רבות שכבר נהנות מהן ניתנות להתאמה להסרת בשר ומוצרים מהחי. לדוגמה, השמיט קציצות ממתכון הספגטי המועדף עליך או החלף בתחליף בשר צמחוני, כמו GimmeLean. רוב הסיכויים שהרבה ממה שאתה כבר אוכל יכול בקלות להפוך לצמחוני.
חקור מאכלים חדשים מבוססי צמח
נסה את זה פעמיים
צפו עכשיו: 6 מיתוסים על דיאטה צמחונית
למדו, קראו ודיברו
למדו וקראו כמה שיותר על בריאות ומזונות צמחוניים. ידע הוא כוח. אם אתה מכיר צמחונים או טבעונים אחרים, בקש מהם את העצות או העצות שלהם. לכל אחד יהיה משהו אחר לשתף בחוויה שלהם להפוך לצמחוני, אך לרוב האנשים מוכנים לספק מעט עצות וכנראה שיחמיאו לך שביקשת עזרה להפוך לצמחוני.
קבל ספרי בישול חדשים ומתכונים קלים
גלוש בחנות הספרים המקומית שלך אחר ספר בישול צמחוני נהדר או מצא אפליקציה או אתר מתכונים טבעוני / צמחוני. חפש אחד שלא רק מושך אותך אלא גם מכיל מגוון מתכונים פשוטים לשימוש לשימוש יומיומי.
נסה מסעדות חדשות
בדוק באזור שלך מסעדות מבוססות צמחים. לא תוכלו רק לסעוד מבלי לסרוק את התפריט למספר האפשרויות המקובלות, אלא גם להכיר כלים חדשים ורכיבי ארוחה. למסעדות מסורתיות שלעתים קרובות יש מנות טבעוניות או צמחוניות, חפשו מסעדות סיניות, הודיות, מזרח תיכוניות ותאילנדיות. טועמים את הכלים והמאכלים הרבים שיש להם להציע.
אל תבשל ארוחות נפרדות למשפחה
אם אתה היחיד במשפחתך שעובר לתזונה צמחונית, אינך צריך לבשל שתי ארוחות נפרדות. כל שעליך לעשות הוא לבשל את הבשר למנות כמו מנות מוקפצות ומנות פסטה במחבת נפרדת ולהוסיף לחלק נפרד רגע לפני ההגשה.
ערוך בחירות בריאות
הקפידו להחליף בשר במזון בריא ואוכלים תזונה מאוזנת. אם אינכם אוכלים פרט לצ'יפס וקינוחים טבעוניים מסוכרים, בריאותכם תסבול, ואתם תרצו לפנות להרגלי האכילה הקודמים שלכם. אכלו מגוון של דגנים מלאים, ירקות וחלבונים, כמו טופו או המבורגרים טבעוניים, כדי להישאר מלאים ובריאים.
תן לעצמך הפסקה
אל תזרוק את המגבת אם אתה לא יכול לעמוד בפני ההמבורגר הזה. פשוט קחו נשימה והחלטו להשתפר בארוחה הבאה. רעיון נוסף הוא לאפשר לעצמכם יום אחד בשבוע לאכול בשר. אם אתה מתקשה לדבוק בדיאטה צמחונית, סביר להניח שיעביר משהו אם אתה יודע שתוכל להתפנק בשבת או ביום ראשון. ויתור על עצמך הפסקה בטווח הקצר ולא וויתור יעזור לך להיות צמחוני בטווח הרחוק.
להיות סבלני
יתכן שיהיה לך קל לטבע בן לילה, בעוד שאחרים נאבקים רק בשמטת בשר אדום כשהם הופכים לצמחוניים. כולם באמת שונים, אך היו סמוכים ובטוחים שעם הזמן, התשוקה שלכם תשכך. זכור את היעדים והסיבות שלך להפוך לצמחוני או טבעוני יעזור לך כשאתה מתפתה להיכנע.
