אוכלים הספרד / אמילי הוקס
- סה"כ: 50 דקות
- הכנה: 20 דקות
- לבשל: 30 דקות
- תשואה: 6 מנות
| הנחיות תזונתיות (למנה) | |
|---|---|
| 308 | קלוריות |
| 11g | שמן |
| 53 גרם | פחמימות |
| 2 גרם | חלבון |
| עובדות תזונה | |
|---|---|
| מנות: 6 מנות | |
| כמות למנה | |
| קלוריות | 308 |
| % ערך יומי* | |
| סה"כ שומן 11 גרם | 14% |
| שומן רווי 2 גרם | 11% |
| כולסטרול 0 מג | 0% |
| נתרן 365 מג | 16% |
| סה"כ פחמימות 53 גרם | 19% |
| סיבים תזונתיים 3 גרם | 9% |
| חלבון 2 גרם | |
| סידן 72 מג | 6% |
| * הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה. |
סנדלר תפוחים מכין קינוח פירותי ומתוק, מוגש עם קצפת או גלידה. אם אתה טבעוני, אתה לא צריך להזיל ריר מהרעיון. סנדלר תפוחים טבעוני טעים בדיוק בפני עצמו, ואפשר אפילו להגיש אותו לארוחת הבוקר! המתכון הקלבלני הטבעוני הקל הזה נוצר עם תפוחים טריים ושפע של תבלינים ריחניים כך שלא תחמיץ כלל חומרי חלב. בנוסף, שימוש במרגרינה טבעונית במקום חמאה הופך את המתכון הזה לשומן ללא וכולסטרול בהשוואה למתכוני מרוצי תפוחים ביתיים אחרים.
שומר התפוחים הטבעוני הזה עם ציפורן ותבלינים הוא מתמודד קל לקינוח חג ההודיה או אחרי כל ארוחת סתיו. זו אלטרנטיבה בריאה יותר ומשהו שאנשים עם ובלי מגבלות תזונה יכולים ליהנות מהם יחד.
רכיבים
- 3 תפוחים גדולים או 4 בינוניים
- כפית קינמון
- 1/2 כפית שיני טחון
- 1/2 כפית תבלינים טחונים
- 1/2 כפית אגוז מוסקט מגורר
- 1 כוס + כפית סוכר
- 1/2 כוס מרגרינה
- 1 כוס קמח
שלבים לעשות את זה
אסוף את החומרים. מחממים תנור מראש ל- 350 פ '.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
משמנים תבנית פאי בתשעה אינץ 'עם שמן בישול או מרגרינה.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
קלף ועיבד את התפוחים וחתך אותם לפרוסות דקות לתבנית.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
מפזרים מעל את התפוחים את ציפורן השיש, האש, ואגוז המוסקט, בתוספת כפית סוכר.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
ממיסים את המרגרינה בסיר בינוני על אש בינונית.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
מוסיפים את הקמח ואת יתרת הסוכר למרגרינה ברוטב ומערבבים עד לאיחוד.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
מפזרים את תערובת הקמח על התפוחים שבתבנית.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
אופים את סנדל התפוחים 20-30 דקות או עד שהקרום משחים קלות.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
מגישים חם עם גלידה טבעונית מלמעלה.
אוכלים הספרד / אמילי הוקס
הערות
לא כל המרגרינה טבעונית. כשאתם קונים מרגרינה טבעונית, קראו את התוויות וחפשו מי גבינה, לקטוז, קזאין וקזאינאט, שהם נגזרות חלביות המשמשות לעתים קרובות במרגרינה. (מרגרינה עשויה להיקרא בשם "תחליף חמאה" או "ממרח חמאה שאינה חלבית.") מותגים מסוימים, כמו מרגרינה של מצנפת כחולה ומרגרינה חכמה מבית איזון אינם מכילים מוצרים מהחי ולכן הם אפשרויות נהדרות למתכונים טבעוניים. כמו הסנדלר התפוחים הטבעוני הזה. מרגרינה טבעונית עשויה להיות מתויגת גם כ"ממרח טבעוני שאינו חלב ". רכישת פריטים עם תווית זו היא דרך קלה להבטיח שאתה מקבל מוצר טבעוני באמת.
סנדלר תפוחים הוא לא רק אפשרות קינוח טובה; אפשר ליהנות ממנה גם לארוחת הבוקר יום אחרי. המתן עד שהסנדל יתקרר לפני שמכניסים אותו לכוסה במקרר. אתה יכול לחמם את הסנדלר התפוחים הטבעוני בתנור או במיקרוגל למחרת, או ליהנות ממנו מצונן.
תגיות מתכון:
- תפוח עץ
- ארוחת בוקר
- אמריקאי
- חורף
