מתכון עוגת ספל קוקוס שוקולד

האשוחית

סה"כ: 9 דקות
הכנה: 5 דקות
לבשל: 4 דקות
תשואה: 1 מנה

14 דירוגים הוסף תגובה


הנחיות תזונתיות (למנה)
898	קלוריות
29 גרם	שמן
143 גרם	פחמימות
19 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×


עובדות תזונה
מנה: 1 מנה
כמות למנה
קלוריות	898
% ערך יומי*
סה"כ שומן 29 גרם	37%
שומן רווי 12 גרם	58%
כולסטרול 222 מג	74%
נתרן 1703 מג	74%
סה"כ פחמימות 143 גרם	52%
סיבים תזונתיים 11 גרם	38%
חלבון 19 גרם
סידן 322 מג	25%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

על ידי הכנת עוגת ספל אינדיבידואלית, תוכלו לאכול קינוח מבלי שתצטרכו להקציף את כלי האפייה של הדלפק. עם כמה חיוני מזווה, קל להכין בלילת שוקולד-קוקוס טעימה ו"בישול "אותה במיקרוגל. הפינוק שלך יהיה מוכן ממש תוך דקות.

רכיבים

ביצה 1
2 כפות שמנת חמוצה
1 כף שמן
1/8 כפית תמצית וניל
1/8 כפית אבקת אפייה
4 כפות סוכר
2 כפות אבקת קקאו לא ממותקת
4 כפות קמח לכל המטרה
2 כפות קוקוס מגורר

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

האשוחית

הכן ספל 16-אונקיה אחד במיקרוגל, על ידי ציפוי קלות של החלק הפנימי עם תרסיס לבישול.

האשוחית

מערבבים את החומרים בקערה קטנה. טורפים את הביצה קודם בעזרת כף ומערבבים פנימה חומרים נוזליים אחרים.

האשוחית

הוסף חומרים יבשים וערבב עד שהסרת את כל הגושים.

האשוחית

שופכים את הבלילה לספל (אל תמלאו יותר מחצי הדרך) וחליקו את החלק העליון בעזרת כף.

האשוחית

חבט את הספל בחוזקה על השולחן כדי להסיר עודפי בועות אוויר.

הניחו את הספל על גבי צלחת קטנה או צלוחית שניתן להארכה במיקרוגל.

מיקרוגל למשך 3 עד 4 דקות. בדוק אם מדובר באלילות על ידי הכנסת קיסם שיניים באמצע עוגת ספל המיקרוגל והוצאת הקיסם. אם הקיסם יבש, עוגת הספל במיקרוגל נעשית.

האשוחית

המתינו שתי דקות, ואז העבירו סכין חמאה לאורך החלק הפנימי של הספל, והטו את העוגה על הצלחת. מקמו את עוגת הספל כך שהחלק המעוגל מעט יהיה למעלה. עוגת הספל במיקרוגל שלך תיראה עכשיו כמו מאפין מעט מגודל.