מתכון תבשיל גבינת ברוקולי מהיר וקל

דיאנה מילר / גטי אימג'ס

• סה"כ: 35 דקות
• הכנה: 15 דקות
• לבשל: 20 דקות
• תשואה: מגישה 6

10 דירוגים הוסף תגובה

הנחיות תזונתיות (למנה)
581	קלוריות
46 גרם	שמן
29 גרם	פחמימות
17 גרם	חלבון

ראה הנחיות תזונה מלאות הסתר הנחיות תזונה מלאות ×

עובדות תזונה
הגשה: מנה 6
כמות למנה
קלוריות	581
% ערך יומי*
סך השומן 46 גרם	59%
שומן רווי 26 גרם	131%
כולסטרול 128 מג	43%
נתרן 794 מג	35%
סה"כ פחמימות 29 גרם	10%
סיבים תזונתיים 5 גרם	17%
חלבון 17 גרם
סידן 381 מג	29%
* הערך% יומי (DV) אומר לך כמה חומר מזין במשרת מזון תורם לתזונה היומית. 2, 000 קלוריות ביום משמשות לייעוץ כללי בנושא תזונה.

(מידע על תזונה מחושב באמצעות בסיס נתונים של רכיבים ויש לראות בו הערכה.)

תבשיל פשוט זה הוא שילוב של ברוקולי קפוא, מרקים מרוכזים וגבינה. שקדים עם רסיס מוסיפים קראנץ 'לקדרה.

המתכון המקורי קרא "גבינת שום", שכבר אינה זמינה. אתה יכול להחליף את גבינת Velveeta עם צ'דר עדין מגורר (2 כוסות) אם תרצה, או להשתמש ב- Cheez Whiz במתכון.

רכיבים

• 2 חבילות (כ- 10 אונקיות כל אחת) חניתות ברוקולי קפוא
• 1/3 כוס שקדים פרוסים (בערך 2 גרם)
• 8 גרם גבינת Velveeta
• 1/4 כפית אבקת שום
• 1 פחית (10 1/2 גרם) קרם מרוכז של פטריות
• 1 פחית (10 1/2 גרם) קרם מרוכז של עוף מרוכז
• 1 כוס פירורי לחם רכים שהושלכו עם 2 כפות חמאה מומסת, למילוי

שלבים לעשות את זה

אסוף את החומרים.

מחממים תנור לחום 375 F.

חמאה קלות תבנית אפייה דו-ליטרית.

מבשלים ברוקולי במים מומלחים עד שהם רכים בקושי. מסננים ומניחים ברוקולי בתבנית המוכנה.

מפזרים שקדים פרוסים מעל הברוקולי.

שלב בסיר את הגבינה, אבקת השום והמרקים המרוכזים. מניחים את התבנית על אש בינונית ומבשלים, תוך בחישה, עד שהגבינה נמסה והתערובת אחידה היטב.

שופכים את רוטב הגבינה על ברוקולי.

בראש תבשיל גבינת ברוקולי עם פירורי לחם חמוצים ואופים בתנור שחומם מראש עד שהקדרה מבעבעת וקליפת פירורי הלחם משחימה.

הגישו ותיהנו!

מתכונים נוספים שכדאי לנסות:

תבשיל ברוקולי עם אורז וגבינה

סלט ברוקולי פשוט

קל ברוקולי סלאו

תגיות מתכון:

• ברוקולי
• תבשיל גבינת ברוקולי
• תוספת
• דרומית

דרג את המתכון הזה אני לא אוהב את זה בכלל. זה לא הכי גרוע. בטח, זה יעשה. אני אוהד - ממליץ. מדהים! אני אוהב את זה! תודה על הדירוג שלך!