LauriPatterson / Getty Images
זה שוב זמן לבית הספר! הילדים שלך כבר נאנקים מה שאתה אורז בארגזי הצהריים שלהם? ובכן, פנה לרעיונות ושילובי תפריטים אלה לארוחות הצהריים הטובות ביותר עם שקית חומה והפסיק את המלמל. (הנה עוד עצה נוספת: אם הם מתלוננים, תן להם לארוז את הקופסאות שלהם בעצמם, באמצעות המזון שאתה מספק!)
כמו תמיד, קחו בחשבון את בטיחות המזון. וודאו שאורזים חבילת קרח קפואה, או מקפיאים קופסת מיצים ומוסיפים אותה לצידנית מבודדת. כריכים קפואים הם גם רעיון טוב לשמור על הכל קר ככל האפשר. שוטפים קופסת אוכל לשימוש חוזר לאחר כל שימוש בכדי להימנע מחיידקים.
תגיד לילדיך לאכול הכל בארוחת הצהריים או לזרוק אותו; אל תחסוך את האוכל לחטיף שאחרי הלימודים אלא אם כן ארזת אותו ספציפית במשך זמן רב יותר. אה, וודאו לארוז את הכלים שילדכם יצטרך להרכיב ו / או לאכול את ארוחת הצהריים! שיהיה לך שנת לימודים נהדרת!
תפריטים ורעיונות לארוחת צהריים של תיק חום
תפריט ארוחת צהריים סלטים פרטיים
הסלטים הקטנים האלה מושלמים לארוחת צהריים בבית הספר. זה מה שאמא שלי עשתה לי כשהייתי בתיכון.
תפריט ארוחת הצהריים של מאהב כריך העוף
או כל כריך! בחר את החביב על ילדך כדי להבטיח (כמעט) שהוא יאכל אותו בזמן ארוחת הצהריים.
תפריט קופסאות ארוחת צהריים של קרקר
זוהי המראה על אותן ערכות אוכל מעובדות בארוחת הצהריים - אך בריאות הרבה יותר.
כריכי פוקצ'ה בארגז הצהריים
אפשר להכין כל מילוי לכריך הזה - הלחם אלוהי.
תפריט צהריים מיני כריך בייגל
כל מיני דברים טובים לילדים - הבטן שלהם קטנה יותר, והם לא צריכים זמן לאכול!
מיני כריכי גלישה לארוחת הצהריים
זה חייב להיות מיני לילדים, והעטיפות הקטנות האלה פשוט מקסימות.
תפריט ארוחת הצהריים של סנאקר
חטיפים בריאים, כולל נמלים על בולי עץ (עם וריאציות) ומטבל פירות מתוקים, הם בחירה נהדרת לארגזי ארוחת צהריים.
נסה כמיטב יכולתך להכניס תזונה לקופסאות ארוחת הצהריים האלה - אך אל תשתלב בקיצוניות רבה מדי. במשך זמן מה הייתה תוכנית בטלוויזיה שעשתה דיאטה של משפחה. נחרדתי מכך שהתזונאית התחילה בהצגת המזונות הכי לא מושכים שאפשר: נבטי בריסל, סלק, טופו וכבד.
אתה יכול לשפר את התזונה ואת התזונה שלך בלי לנקוט בצעדים כה דרסטיים. למשל, שלב כמה אפרסקים קצוצים עם מעט פודינג והגיש את זה לקינוח; זה בהחלט בריא יותר מאשר טווינקי, אבל ילדים יאכלו אותה, בניגוד לעוגת טופו בטעם אשכוליות.
אז נטו לתזונה, אך זכרו מה ילדיכם אוהבים ואוכלים בפועל. עוגיות בננה עדיפות על חפיסת שוקולד; הם לא אידיאליים, אבל לפחות יש להם כמה איכויות גואלות.
